Ο σπόρος λιναριού είναι μικρά καφέ ηλιόσποροι είναι σε όλους γνωστή φυτά, από την οποία ξανακάνει ύφασμα. Η θερμιδική αξία του προϊόντος είναι 201 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Τον περασμένο αιώνα τους άρχισαν να χρησιμοποιηθεί στη λαϊκή ιατρική, και με την πάροδο του χρόνου έχουν ανοίξει τις μοναδικές ιδιότητες των σπόρων για την απώλεια βάρους.
</1_img>
Λευκό λινό περιέχει περισσότερο Lignans και πολυφαινόλες, με αυξημένη δραστηριότητα των αντιοξειδωτικών, ιδιαίτερα χρήσιμες για τις γυναίκες. Επίσης, το λευκό λινό πιο ήπια σε γεύση, αλλά για την απώλεια βάρους χρώμα των σπόρων δεν έχει σημασία
Η χρήση των σπόρων και άλλα προϊόντα που κατασκευάζονται με βάση το λινάρι, οφείλεται πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σύνθεση φυτά:
Προσωρινά σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους μπορεί ακόμη και να αντικαταστήσει τα προϊόντα κρέατος. Και ο αριθμός των πολυακόρεστων λιπών σε αυτούς περισσότερο από ό, τι στα ψάρια. Και το λινέλαιο χρησιμοποιείται ευρέως στην καλλυντική βιομηχανία, αν και τους ενεργά τροφοδοτούν σαλάτες
Επίσης, η δράση τους σπόρους λιναριού ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του οργανισμού:
</2_img>
Χρήσιμες ιδιότητες των σπόρων λίνου αποθηκεύονται κατά την επεξεργασία και τη δημιουργία τους με βάση το αλεύρι και το βούτυρο. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπλήρωμα διατροφής στην καθημερινή τους διατροφή: λινό το αλεύρι αναμειγνύεται με άλλα τη θέα και να μαγειρέψουν ένα νόστιμο και σειρά άλλων χρήσιμων γλυκά; λινέλαιο αναμειγνύεται με ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο και να ελέγχουμε χρήσιμες σαλάτες. Παρόμοια πιάτα μπορείτε να τρώτε καθημερινά για τη διατήρηση της κατάστασης του οργανισμού μετά ήμερο σεμινάριο τη λήψη τους σπόρους λιναριού. Είναι επίσης χρήσιμο οι φυτικές ίνες από τους σπόρους, που πωλείται σε μορφή σκόνης. Μπορείτε να το προσθέσετε σε γιαούρτι, кефиры, το μαγείρεμα με κοκτέιλ και smoothies. Όλα αυτά τα προϊόντα έχουν τις ίδιες ιδιότητες για την απώλεια βάρους, και τους σπόρους σε καθαρή μορφή, αλλά φέρνουν μια εναλλακτική χαρακτήρα για να δώσετε ποικιλία στη διατροφή attenuante και επιθυμούν να βελτιώσουν την υγεία τους.
Θα πρέπει να σημειωθεί, ότι η λήψη τους σπόρους, φυτικές ίνες, το αλεύρι και το λάδι λιναριού θα πρέπει να συνδυαστεί με σωστή διατροφή ή δίαιτα και τακτική άσκηση για να επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Γιατί λεν έχει μόνο συμπληρωματική δράση, βοηθώντας να καθαρίσει το σώμα και να απλοποιήσει την πέψη της τροφής, αλλά δεν λειτουργεί ως ένα γενικής χρήσης εργαλείο, γρήγορα και απλά incendium λίπος.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι και μέθοδοι για τη λήψη τους σπόρους λιναριού και προϊόντα με βάση τα φυτά.
Η πιο απλή μέθοδος είναι η κατανάλωση κολοκύθας σε καθαρή μορφή. Για να γίνει αυτό θα πρέπει για 10-15 λεπτά πριν από τα γεύματα (δηλαδή 3 φορές την ημέρα) φάτε 1 κουταλιά της σούπας σπόρους, запив τους άφθονο νερό, αλλιώς δεν tumescente putrescat στο στομάχι και δεν θα επιφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το μάθημα που δεν διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες, μετά την οποία γίνεται ένα διάλειμμα για 10 ημέρες και η διαδικασία επαναλαμβάνεται εκ νέου, εάν είναι απαραίτητο.
Αυτή είναι η πιο δημοφιλής και ένας κοινός τρόπος για. Για την προετοιμασία ζωμό 1 κουταλιά της σούπας σπόρους βυθίσει στο pan και ρίξτε 1 ένα ποτήρι βραστό νερό, μετά την οποία τα βάζουμε σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα, κλείνοντας ερμητικά το καπάκι, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Μετά από το καθορισμένο χρονικό διάστημα πρέπει να ius carnium mittens να κρυώσει και πίνετε καθημερινά με άδειο στομάχι μισό φλιτζάνι μισή ώρα πριν από το φαγητό. Το μάθημα παραμένει το ίδιο — 10 μέρες πίνουμε, 10 ξεκούρασης, μετά πάλι 10 πίνουμε και alternis περαιτέρω ανάλογα με την κατάσταση του σώματος.
Από το βράδυ 1 κουταλιά της σούπας σπόρους πρέπει να ρίχνουμε 2-2,5 φλιτζάνια βραστό νερό και να φράξει, για παράδειγμα, σε ένα θερμός. Διατηρούμε το βάμμα μέχρι το πρωί, μετά ut filter και τρεις φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από το φαγητό πίνουμε μισό φλιτζάνι ρόφημα, που θα μειώσει την όρεξη κατά τη διάρκεια ένα γεύμα. Συνεχίζουμε τη διαδικασία για πάνω από 10 ημέρες, μετά την οποία κάνουμε διάλειμμα για 10 ημέρες.
1,5–2 ποτήρια γάλα выливаем στο pan, το βάζουμε στη φωτιά, όταν ferveret высыпаем σε αυτό 2 κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού και μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά. Μετά προσθέτουμε 1-2 κουταλιές της σούπας αλεύρι βρώμης και μαγειρέψτε άλλα τόσα από το χρόνο. Έτοιμα δημητριακά θα χρησιμεύσει ως ένα εξαιρετικό θρεπτικό πρωινό, μετά το οποίο δεν θα cupio.
Υπάρχει ένα χυλό αντί για πρωινό μπορείτε καθημερινά σε όλη τη διάρκεια της δίαιτας για την απώλεια βάρους, και μετά να προχωρήσουμε σε μια σωστή διατροφή.
Μαγειρέψτε κάθε ζελέ με γεύση, αλλά κάνουμε αρκετά υγρό. Σε έτοιμο ζεστό ρόφημα πρέπει να προσθέσετε 3 κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού σε 1 λίτρο και να σταθεί. Μέχρι το ζελέ να κρυώσει, ηλιόσποροι διογκώνονται. Έτοιμο ποτό που μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε στιγμή ως ένα σνακ ή το βράδυ, για να γρήγορα και αποτελεσματικά να ικανοποιήσει την πείνα σας.
Η μέθοδος αυτή περιλαμβάνει μια μηνιαία διατροφή, ας, σκληρή, αλλά πολύ αποτελεσματική.
</3_img>
Οι διατροφολόγοι συνιστούν σε όλους ως πρόληψη προβλήματα με τα έντερα να λάβει tritum ο σπόρος λιναριού με γιαούρτι ή άλλα lactis προϊόντα, μπορείτε να προσθέσετε το σε έτοιμα γεύματα, δεν medicandi, – έτσι διατηρούνται όλες οι βιταμίνες
Για την παρασκευή κοκτέιλ πρέπει να λιωμένες 2 κουταλιές της σούπας σπόρους, μετατρέποντάς τους σε αλεύρι. Η προκύπτουσα σκόνη πρέπει να προσθέσετε σε ένα φλιτζάνι γιαούρτι, ανακατέψτε καλά και πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι αντί για πρωινό, μετά την οποία καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας ακόμα τουλάχιστον 1 λίτρο καθαρό γιαούρτι χωρίς πρόσθετα. Συνεχίζουμε τη διαδικασία καθημερινά για ένα μήνα, αυξάνοντας τη δόση των σπόρων στη μέση του μαθήματος έως και τρεις κουταλιές της σούπας, και μετά κόβουμε σε δύο κουταλιές της σούπας από το τέλος του μήνα. Στο τέλος του μαθήματος, θα πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα για 2-3 μήνες. Επίσης, κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας σκληρή δίαιτα πρέπει να απέχουν από το φαγητό μετά τις επτά το βράδυ, προτιμώντας αυτή την ώρα το τσάι χωρίς ζάχαρη.
Κοκτέιλ με το λάδι, το αλεύρι ή σε φυτικές ίνες Εκτός από την προσθήκη λαδιού, φυτικές ίνες και το αλεύρι λινό σε έτοιμα γεύματα, μπορείτε να ετοιμάσετε από αυτά τα θρεπτικά smoothies.
Το πετρέλαιο 2 κουταλιές της σούπας λάδι προσθέτουμε 1 ποτήρι νερό ή το αγαπημένο σας χυμό. Πίνουμε μία φορά την ημέρα με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν το φαγητό για 10 ημέρες, στη συνέχεια να μη adicias loqui για 2 εβδομάδες. Μπορείτε, επίσης, να πιει 1 κουταλάκι του γλυκού καθαρού πετρελαίου, αντί για ένα κοκτέιλ, με τον ίδιο τρόπο.
Αλεύρι ή φυτικές ίνες Σε ένα ποτήρι χυμό καρότο προσθέτουμε 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι ή φυτικές ίνες λιναριού, 1 κουτ. λάδι, το αφήνουμε για 5 λεπτά, μετά την οποία πίνουμε μονορούφι το πρωί με άδειο στομάχι. Συνεχίζουμε τη διαδικασία για 10 ημέρες.
