Σε εμάς μπορείτε να βρείτε τα πιο αποτελεσματική δίαιτα, αποδεδειγμένα, όχι μόνο στη θεωρία αλλά και στην πράξη, τα αποτελέσματα των οποίων θα μάθετε, επίσης, μόνο το δικό μας. Σε εμάς Μπορείτε να βρείτε μια δίαιτα ιδανικά κατάλληλη σας. Δεν χρειάζεται να ξαναδιαβάσει εκατοντάδες δίαιτες, έτσι όπως έχουμε συλλέγονται μόνο τα καλύτερα διατροφής, αποδεδειγμένα δεν είναι μεταξύ τους ανθρώπους. Αλλά να θυμάστε ότι ο κύριος στόχος παραμένει η υγεία! Επομένως, φροντίστε για τη σωστή και υγιεινή διατροφή. Σας συνιστούμε, πριν από τη δίαιτα, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, δεδομένου ότι η δίαιτα είναι μια σοβαρή δοκιμασία για το σώμα.
Δίαιτες για την απώλεια βάρους – το πιο δημοφιλές είδος των υφιστάμενων δίαιτες. Στο σημερινό κόσμο, το σημείο αναφοράς ομορφιά είναι αρμονία, να επιτύχει την οποία ίσως δεν είναι σε οποιαδήποτε διατροφή.
Η μόδα για την αρμονία υπαγορεύει μεγάλη ζήτηση διαφορετικές δίαιτες για την απώλεια βάρους. Σε διαφορετικές χρονικές στιγμές δημοφιλή γίνονταν χαμηλή σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, κεφίρ, onion, ιαπωνικά, γαλλικά, "το Κρεμλίνο", κινέζικα και πολλές άλλες δίαιτες.
Ποια δίαιτα είναι κατάλληλη για εσάς; Τι μπορείτε να χρησιμοποιείτε συνεχώς, τι να χρησιμοποιηθεί μόνο ως πρόσθετο, "ασθενοφόρο" βοήθεια για να χάσουν βάρος 3-4 κιλά μέσα σε λίγες μέρες; Ποια αντενδείξεις υπάρχουν σε κάθε διατροφή; Ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες για την υγεία; Ποιος αντενδείκνυνται διατροφή και πώς να βγει από τη διατροφή, για να μην κερδίσει αφημένοι κιλά ξανά;
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι στη διαδικασία της μείωσης του δείκτη μάζας σώματος σημαντικό ρόλο παίζει η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D. η βιταμίνη Αυτή, εκτός από τη συμμετοχή του στην ανταλλαγή, επίσης, άμεσα εμπλακεί στις διαδικασίες της σύνθεσης πρωτεϊνών (συμπεριλαμβανομένων των μυών). Οι διαδικασίες αυτές απαιτούν κόστος ενέργειας, για την οποία το σώμα πρέπει να σπάσει τα διαθέσιμα αποθέματα λίπους. Ως εκ τούτου, εκτός από την διατροφή και αθλητικές δραστηριότητες πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη D, για παράδειγμα, με τη μορφή μασώμενα δισκία Εξαιρετικά Λπ. περιέχουν 25 mcg (1 000 IU) χοληκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3), χάρη σε μορφή μασώμενα δισκία Ultra-D μπορεί να ληφθεί ανά πάσα στιγμή, δεν απαιτούν zapivaniya νερό.
Το κρεμλίνο διατροφή είναι το πιο δημοφιλές. Όταν το κάνετε αυτό, σας ποτέ δεν θα έχω την πείνα! Πρέπει μόνο να αφαιρέσετε ορισμένα προϊόντα, έλεγχος με ειδικό πίνακα.
Σε μόλις 13 ημέρες μπορείτε να χάσετε βάρος σε 7-9 κιλά. Σε δίαιτα περιορίζεται η κατανάλωση των λιπών και των υδατανθράκων, έτσι ώστε να περάσει το δύσκολο, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο! Δεν είναι απλά έτσι, η ιαπωνική διατροφή κατέχει τη δεύτερη θέση σε δημοτικότητα.
Κεφίρ διατροφή είναι πιο ευεργετική από όλους. Επειδή το κεφίρ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τη δουλειά του εντέρου, και γενικά το έργο του οργανισμού συνολικά! Γιαούρτι ένα βασικό προϊόν για μια υγιή ζωή.
Σύμφωνα με τη δίαιτα σύμφωνα με την ομάδα αίματος, το μόνο που θα πρέπει να υπάρχουν εκείνα τα προϊόντα που έτρωγαν οι πρόγονοί μας κατά την περίοδο της εμφάνισης αυτής της ομάδας αίματος.
Διατροφή φαγόπυρο, γι'αυτό και ονομάζεται έτσι ώστε να υπάρχει μόνο το φαγόπυρο και τίποτα άλλο. Αλλά σε απεριόριστες ποσότητες.
Ρύζι διατροφή είναι πολύ χρήσιμο. Εκτός από την επαναφορά του βάρους, μπορείτε ταυτόχρονα να κάνετε τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες! Το ρύζι έχει ήδη γίνει το κύριο πιάτο οι διαιτολόγοι.
Το πράσινο τσάι είναι ένα ποτό που σας επιτρέπει να δώσει κουράγιο, να ενισχύσει τη διάθεσή σας, για να μειώσει την όρεξη, τη δίψα της. Το καλό να πίνουν κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού, μετά από έντονη σωματική άσκηση.
Κριθάρι η δίαιτα είναι αποτελεσματική μέθοδος για την απώλεια βάρους, που ξεχωρίζει για την απλότητα και το χαμηλό κόστος. Η διατροφή σας επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να λύσει προβλήματα υγείας. Ειδικότερα, μπορείτε να ασκήσετε τους ανθρώπους που πάσχουν από διαταραχές της πέψης.
Δίαιτες υπάρχουν πολλές, που με φυσικό τρόπο καθιστά δύσκολη την επιλογή πιο γρήγορη δίαιτα για την απώλεια βάρους. Συχνά οι ειδικοί σωστή διατροφή συστήνουν στους ασθενείς τους να μην σταματήσει σε μια συγκεκριμένη τεχνική, και εναλλάσσονται με μία, δύο ή τρεις ημέρες τεχνικές.
Κοτόπουλο διατροφή είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Αυτή είναι μια μεγάλη επιλογή για εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να παραιτηθούν από πιάτα με βάση το κρέας. Κοτόπουλο πρωτεΐνη ισχύει για πλήρεις πρωτεΐνες.
Η διατροφή για το φρέσκο χυμό – είναι μια σύγχρονη τεχνική για την απώλεια βάρους, η οποία έχει ένα τεράστιο αριθμό των οπαδών. Εκτός από το ότι χυμό διατροφή σας επιτρέπει να γρήγορα να χάσουν βάρος, είναι και πολύ νόστιμο. Στο χυμό διατροφή την ημέρα, μπορείτε να χάσετε σε χιλιόγραμμο επιπλέον βάρος.
Δίαιτα "7 πέταλα" είναι μια επανασχεδιασμένη έκδοση διατροφή "6 πέταλα", η οποία ιδρύθηκε το ελβετικό διαιτολόγο Άννα Johansson. Η διατροφή αυτού του προγράμματος απώλειας βάρους βασίζεται στην εναλλαγή πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες τρόφιμα.
Προφανώς, η διατροφή 6 πέταλα αναπτύχθηκε στη Σουηδία, διαιτολόγο Άννα Johansson. Ωστόσο, αυτό το γεγονός μέχρι την παρούσα χρονική στιγμή δεν υπάρχει επιβεβαίωση. Επίσης παραμένει "μυστήριο" ασκείται αν είναι αυτή η δίαιτα για τον εαυτό του και ποια τα αποτελέσματα της κατάφερε να πετύχει.
Βρώμης διατροφή – μία από τις πιο προσιτές, απλές, αποτελεσματικές και δοκιμασμένες στο χρόνο μεθόδους για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Για κάποιο λόγο βρώμης διατροφή δημοφιλής στις γυναίκες της Αγγλίας από τις αρχαιότερες αριστοκρατική παράδοση.
Οι ισραηλινοί, ποιος ακριβώς έγινε ο πρόγονος ιδέες διατροφής στην παιδική διατροφή. Σχεδιαστής μόδας Έντι Σλίμαν επιμένει ότι αυτός ανακάλυψε τροφή παιδική διατροφή τους άνδρες-μοντέλα. Στο χρόνο αυτό βοήθησε στην ανάπτυξη κρυψίνους σιλουέτες για το Christian Dior. Ένας άλλος υποψήφιος για την πατρότητα είναι το fitness trainer των celebrities...
Η δίαιτα με κοτόπουλο θεωρείται μια από τις πιο απλές και προσιτές τρόπους για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Είναι ιδανικό για εκείνους τους ανθρώπους που δεν αντιπροσωπεύουν την καθημερινή σας διατροφή χωρίς προϊόντα κρέατος. Η πρωτεΐνη που περιέχεται στο στήθος του πολφού μπορεί να χαρακτηριστεί πλήρης. Σε αυτό υπάρχουν όλα τα απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα αμινοξέα.
Αρχικά, αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για ασθενείς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Ο προγραμματιστής, ο αμερικανός επιστήμονας, με τη βοήθεια της τεχνικής πρόθεση να μειώσει τους ασθενείς με κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με το δημιουργό της μεθοδολογίας, μέσω της διατροφής μπορεί να απαλλαγούμε από βαθιά επικαλύπτει ένα του στρώματος λίπους.
Μερικές φορές υπάρχουν μόνο λίγες ημέρες για να απαλλαγούμε από 3-4 περιττά κιλά. Ακριβώς για τέτοιες περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης έχει σχεδιαστεί δίαιτα με αυγά και πορτοκάλια για μια εβδομάδα. Αν και αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι μια βραχυπρόθεσμη, αλλά αρκετά αποτελεσματική. Η μονο σίγουρα θα δώσει τα αποτελέσματα...
Το σύστημα τροφοδοσίας είναι μια αρκετά αποτελεσματική και ευχάριστη δίαιτα, γιατί οι σούπες λαχανικών, όπως είναι γνωστό, έχουν στο σώμα τονωτική επίδραση – συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και επιταχύνει το μεταβολισμό.
Η δίαιτα της λαχανόσουπας αναπτύχθηκε αρχικά για ασθενείς που επέμβαση και βρίσκεται στο στάδιο της αποκατάστασης. Ωστόσο, όπως και οι περισσότερες δίαιτες, το λάχανο αδυνάτισμα ήρθε "γεύση" στους ανθρώπους που προσπαθούν να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Ως εκ τούτου, έχουν αναπτυχθεί διάφορες επιλογές και με επιτυχία.
Μεσογειακή διατροφή δεν μπορεί να θεωρηθεί ως οδηγία, την οποία πρέπει να ακολουθήσετε για να χάσετε βάρος. Μάλλον, είναι διατροφικές παραδόσεις και συνήθειες, την οποία έχουν δεσμευτεί οι κάτοικοι της Μεσογείου.
Διατροφή για τζίντζερ ρίζα υπέροχο ιδανικό για όσους δεν θέλουν να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα σας προϊόντα και πιάτα, ωστόσο, έχει ως στόχο να φέρει την εικόνα σε τάξη. Διαρκεί αυτό το σύστημα ισχύος περίπου ένα με δύο μήνες.
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία των δίαιτες που βοηθούν τους ανθρώπους αποτελεσματικά ανακουφίζοντας τα επιπλέον κιλά. Στις μέρες μας είναι πολύ δημοφιλής μέθοδος για τη νηστεία είναι το μήλο ημέρες.
Περιέχεται σε λίμον η βιταμίνη C συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, που είναι σημαντικός παράγοντας, όταν αγώνα με το υπερβολικό βάρος. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση λεμόνια βοηθά τον καθαρισμό του σώματος και σας δίνει τη δυνατότητα να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό.
Το σύστημα τροφοδοσίας είναι τέλειο για τους ανθρώπους που θέλουν να εξαλειφθούν τα περιττά κιλά και να μην βλάψει με αυτό τον τρόπο την υγεία. Χρήση των εσπεριδοειδών δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, η κατανάλωση γκρέιπφρουτ συμβάλλει στην ανασύσταση των αποθεμάτων των βιταμινών.
Τρώγοντας μπανάνες σε τρόφιμα θετικό τρόπο επηρεάζει την κατάσταση υγείας του ατόμου. Ενεργούν ως πηγή σιδήρου, ασβεστίου, του φωσφόρου, του καλίου. Όλα αυτά τα ιχνοστοιχεία συμβάλλουν στη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας της καρδιάς.
Έχει αποδειχθεί ότι τα παντζάρια είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό προϊόν για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να ενεργοποιήσετε αυτό το λαχανικό στη διατροφή σας, όχι μόνο όταν, όταν αποφάσισε να αρχίσει να χάσουν βάρος, αλλά και κατά την κανονική εικόνα, για να μην χάσει το σχήμα του.
Έναρξη φράουλα διατροφή καλύτερα στην εποχή της ωρίμανσης αυτών των νόστιμα και υγιεινά τα μούρα, όταν μπορείτε να τα αγοράσετε σχεδόν σε κάθε πάγκο. Μόλις πέντε μούρα περιέχουν το ίδιο χρήσιμο βιταμίνη c, όσο και σε ένα πορτοκάλι.
Δίαιτα με χυμό ντομάτας δεν είναι μόνο σας επιτρέπει να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσετε βάρος, αλλά προωθεί φέρει σε φυσιολογικά επίπεδα μεταβολικών διεργασιών, ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα, την καρδιά και τα αγγεία, βοηθά τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες.
Λύση στο πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι απασχολημένη με το μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας, δεν αποτελούν εξαίρεση και οι γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης. Τα σώματά τους εννέα μήνες δραστηριοποιείται ενεργά, δημιουργεί τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη του παιδιού.
Σοκολάτα η διατροφή είναι μόνο ένας από τον τίτλο μπορεί να ίντριγκα τις γυναίκες που επιθυμούν να χάσουν βάρος. Ωστόσο, πριν από το χρόνο χαίρονται, δεν αξίζει τον κόπο. Αυτό το σύστημα διατροφής δεν ισχύει μόνο για το πιο αυστηρή, αλλά και το πιο επιβλαβές. Για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, να χρειαστεί να παραιτηθεί από όλα τα ποτά και τα τρόφιμα, αφήνοντας...
Επιθυμώντας να έχει ένα συνεκτικό μια όμορφη εικόνα, να χάσει τα επιπλέον κιλά, δεν μπορούν όλοι να εφαρμοστεί μια σοβαρή προσπάθεια για να συμμορφώνονται με τη διατροφή, ή να αρνηθεί απαγορευμένων προϊόντων. Υπάρχει ειδική διατροφή για "τεμπέληδες", σας επιτρέπει να χάσετε μέχρι και 12 επιπλέον κιλά, χωρίς να αλλάξει ριζικά τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής.
Η δίαιτα του πολεμιστή δεν είναι άλλη μια τάση στη διαιτολογία. Είναι η σύγχρονη έννοια της "μάχης" της διατροφής, βασισμένο σε πολυετή ιστορική και βιοχημικές μελέτες του δημιουργού του. Εξατομικεύσιμα, ούτε διατροφολόγος, ούτε ο γιατρός, ούτε συγγραφέας. Είναι ένας πρώην κομάντο και καλλιτέχνης.
Όμορφες κυρίες πάντα ενδιαφέρονται για τις τεχνικές άμεσο αδυνάτισμα, επειδή η ζωή είναι γεμάτη στιγμές, που απαιτούν επείγουσα, σχεδόν στιγμιαία για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Αν πριν από ένα σημαντικό γεγονός στη ζωή σας έμεινε αρκετές ημέρες και το αγαπημένο σας ρούχο δεν ταιριάζει στο ύψος της μέσης, είναι απολύτως αποδεκτό να εφαρμόσετε ταχεία μέθοδος.
Οι ειδικοί θεωρούν ότι κατά την περίοδο της πανσελήνου και της νέας σελήνης είναι πολύ χρήσιμο να συμμορφώνονται με ιδιαίτερη φεγγάρι διατροφή. Το θέμα είναι, ότι αυτές τις μέρες συμβαίνουν αλλαγές της ατμοσφαιρικής πίεσης, και μαζί με αυτό αλλάζει μετακίνηση ύδατος στον πλανήτη μας.
Βασική αρχή της διατροφής στην τα καρπούζια έρχεται κάτω στο γεγονός ότι από το σώμα, εμφανίζεται το επιπλέον υγρό. Είναι σημαντικό να προσέξετε για να μην συμβεί αφυδάτωση. Για να το κάνετε αυτό όλη την ημέρα πρέπει να πίνετε νερό (ελάχιστο ο όγκος είναι 1,5 l).
Η αγγλική δίαιτα βασίζεται στην εναλλαγή πρωτεΐνης και λαχανικών ημέρες. Αυτό σας επιτρέπει να εντείνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Η θερμιδική αξία των προϊόντων που επιτρέπεται να καταναλωθούν, δεν είναι υψηλή, αλλά όταν αυτό το βασανιστικό κρίσεις πείνας ο άνθρωπος βιώνει.
Το υπερβολικό βάρος για την πλειοψηφία των γυναικών είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, ως εκ τούτου, για την αντιμετώπισή του είναι έτοιμοι για πολλά. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες, μερικές από τις οποίες είναι αρκετά ακριβείς. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε ένα τέτοιο σύστημα τροφοδοσίας, η οποία δεν θα οδηγεί τον οργανισμό σε κατάσταση στρες και ακόμη και την ευχαρίστηση.
Δίαιτα με σούπες είναι χαμηλή σε θερμίδες τεχνική για τη μείωση του υπερβολικού βάρους. Μενού υποβλήθηκε από τον ελάχιστο αριθμό των υδατανθράκων, που είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα. Ως εκ τούτου, αρχίζει να αντλεί αποθέματα από τα δικά του αποθέματα λίπους. Άλλωστε, ότι μια διατροφή σας επιτρέπει να χάσετε βάρος, δεν στερήσει...
Μέχρι σήμερα σχετική καινοτομία θεωρείται κορεατική διατροφή. Συνολικά για 13-14 ημέρες θα σας ζητηθεί να επαναφέρετε από 4-8 κιλά βάρους. Η διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση προϊόντων φυτικής προέλευσης. Μπορείτε επίσης να τρώτε λαχανικά τουρσί, που είναι το βασικό συστατικό κορεατική κουζίνα.
Όταν ένα άτομο ασχολείται με τον αθλητισμό, τη διατροφή, πρέπει να στοχεύει στην επίτευξη επιθυμητό αποτέλεσμα. Παιδική διατροφή τηρούν όχι μόνο επαγγελματίες αθλητές, αλλά και ερασιτέχνες. Ανάλογα με το στόχο, η διατροφή μπορεί να βοηθήσει να κερδίσει το βάρος ή να το επαναφέρετε, μπορεί να επιτευχθεί η απαιτούμενη αθλητική φόρμα.
Φρούτα δίαιτα 7 ημερών επιτρέπει να απαλλαγούμε από 10 κιλά βάρους. Θα πρέπει να γίνει επιλογή εκείνων των ανθρώπων που έχουν βάλει στόχο να χάσετε βάρος γρήγορα. Αν η ταχύτητα δεν είναι σε προτεραιότητα, τότε είναι καλύτερα να δίνει προτεραιότητα τη σωστή διατροφή και αθλητικές δραστηριότητες. Πρακτική φρούτα δίαιτα, καλύτερα να επιλέξετε την άνοιξη και το καλοκαίρι.
