Ρύζι δίαιτα για την απώλεια βάρους: αποτελέσματα και σχόλια.

Ρύζι δίαιτα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές και χρήσιμες μεθόδους αδυνατίσματος και αποτοξίνωσης. Η διατροφή βασίζεται στην κατανάλωση δεν υπογείων κόκκων ρυζιού. Έχουν καφέ χρώμα, περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και βιταμινών.

Μετά από τη διαδικασία λείανσης του ρυζιού σχεδόν δεν μένει χρήσιμες ουσίες. Ενδιάμεση επιλογή επεξεργασίας σιταριού είναι пропаренный ρύζι, έχει ανοιχτό καφέ απόχρωση.

Το ρύζι περιέχει έως και 80% υδατάνθρακες και απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό αμινοξέα. Σε αυτό σχεδόν ανύπαρκτη χωρίς γλουτένη. Το ρύζι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Του συμπλέγματος β, είναι σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Επίσης, το προϊόν περιέχει λεκιθίνη, θετικά επηρεάζει την πνευματική δραστηριότητα.

Ρύζι δημητριακά μπορεί να καταναλωθεί θηλάζουσες γυναίκες, καθώς αυξάνουν την παραγωγή του μητρικού γάλακτος. Το ρύζι είναι παρόντες ιχνοστοιχεία: κάλιο, σίδηρο, φώσφορο, ψευδάργυρο και κάλιο.

Ρύζι δίαιτα συμβάλλει στη μείωση του βάρους, όπως πιάτα από αυτή δημητριακά δεσμεύουν και να εκκρίνουν τις τοξίνες και το αλάτι, που συγκρατεί την περίσσεια υγρού. Αντιμετώπιση της υπερβολικής υγρασίας επηρεάζει θετικά την αρτηριακή πίεση, καθώς και στο μεταβολισμό και, κατά συνέπεια, μειώνει το σωματικό βάρος.

Ρύζι για αδυνάτισμα

Για να κατανάλωση ρυζιού έφερε το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη μορφή της μείωσης του βάρους, είναι απαραίτητο να 1 φορές σε 6 μήνες να κάνει την πρωινή καθαρισμό.

Για την διεξαγωγή βάλτε σε ένα βάζο 200 g. ρύζι δημητριακά, στη συνέχεια ξεπλύνετε το κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό.

Μετά από αυτά τα βήματα, γεμίστε το με δημητριακά καθαρό νερό, βάλτε το σκεύος στο ψυγείο.

Μετά το ξύπνημα βράζουμε 1 κουταλιά της σούπας ρύζι για 5 λεπτά, προσθέτοντας στο νερό το αλάτι. Βρασμένο κριθάρι φάτε πριν από το πρόγευμα, και εκείνο που έμεινε στο ψυγείο, και πάλι, πλύνετε, γεμίστε το με καθαρό νερό και τοποθετήστε πίσω στο ψυγείο.

Πραγματοποιήστε αυτές τις ενέργειες καθημερινά, έως ότου ο σπόρος είναι πλήρως δεν θα τρώγονται. Αυτή η διαδικασία βοηθά να αποβάλει τις βλαβερές ουσίες και τις τοξίνες από το σώμα με φυσικό τρόπο κατά τη διάρκεια της εκκένωσης του εντέρου.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος για το ρύζι

Στο ρυζιού πλιγούρια, μπορείτε να χάσετε βάρος, αν τηρούν προτείνει μενού, καθώς και να πραγματοποιείται μία φορά σε έξι μήνες, τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος.

Καφέ ρύζι για αδυνάτισμα

Το κύριο πλεονέκτημα του καφέ ρύζι μπροστά από το λευκό — μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Του συμπλέγματος β, τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε), καθώς και καλίου, φωσφόρου και μαγνησίου.

Χάρη στην πλούσια χημική σύνθεση, την αποτελεσματικότητα ρύζι δημητριακά για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος αυξάνει αρκετές φορές. Εκτός από αυτό, το καφέ ρύζι μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα, ενώ με τη συστηματική χρήση της συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών, αντιμετωπίζει την αϋπνία.

Συνεχής κατανάλωση λευκού ρυζιού πλιγούρια συμβάλλει στην εμφάνιση constipations, η οποία επηρεάζει αρνητικά το αδυνάτισμα.

Η κατανάλωση του καφέ ρύζι δεν μειώνει την κινητικότητα του εντέρου, μερικές φορές συνιστάται για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Ρύζι δίαιτα για την απώλεια βάρους

Ρύζι δίαιτα βοηθά να εξαλείψει το υπερβολικό βάρος και την κυτταρίτιδα. Αυτή η τεχνική αδυνατίσματος δίνει γρήγορο αποτέλεσμα, ως εκ τούτου, μπορείτε να ακολουθήσετε για να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Σε σύγκριση με άλλες δίαιτες, ρύζι σχεδόν δεν έχει αντενδείξεις, μπορεί να τηρούνται σε οποιαδήποτε ηλικία.

Βασικές αρχές

Κατά τη διάρκεια της συμμόρφωσης με ρύζι δίαιτα πρέπει να ακολουθήσετε τις συστάσεις:

1. Παρατηρήστε το κύκλωμα ισχύος, κατά το δυνατόν, να εγκαταλείψουν από το πρωινό ή κατά τη διάρκεια φάτε ρύζι δημητριακά.
2. Μετά το φαγητό μην πίνετε πάνω από 2 ώρες. Όταν θέλετε να πιείτε νερό για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αν το για το πρωινό σας ρύζι, πίνουν τα ποτά θα είναι σε θέση μόνο μέσω 2-4 ώρες μετά από αυτό. Από ποτά επιτρέπεται το κόκκινο ή το πράσινο δεν είναι γλυκό τσάι, καθώς και μη ανθρακούχο νερό.
3. Για την ώρα αδυνάτισμα πλήρως εξαλείψει από τη διατροφή αλάτι, έτσι όπως αυτή θα καθυστερήσει την περίσσεια υγρού στο σώμα.
4. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας εξαιρεθείτε από τη χρήση καυτερά μπαχαρικά, μαγιονέζα, σε κονσέρβες σάλτσα. Αντικαταστήστε αυτά τα τρόφιμα με ελαιόλαδο, σάλτσα σόγιας ή свежеприготовленным λαχανικών σάλτσα.
5. Στη διαδικασία αδυνατίσματος πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό, να τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, για την αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Σύμφωνα με τις κάνετε καθημερινά κλύσματα το πρωί.
6. Κατά τη διάρκεια του αδυνατίσματος και μετά από μια δίαιτα, τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα, που περιέχουν κάλιο, όπως στη διαδικασία της δίαιτας βγαίνει από το σώμα μαζί με το αλάτι.

Αντενδείξεις

Να συμμορφώνονται με αυτή τη μέθοδο τροφοδοσίας απαγορεύεται για τις ακόλουθες ασθένειες:

• αναιμία;
• έλκος;
• παγκρεατίτιδα;
• ουρική αρθρίτιδα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τη δυνατότητα συμμόρφωσης με τη διατροφή. Ρύζι κουάκερ είναι χρήσιμη σε γυναίκες που θηλάζουν, αλλά έτσι όπως έχει δεσμός αποτέλεσμα, τότε μπορεί να γίνει η αιτία εμφάνισης της δυσκοιλιότητας σε θηλάζουσες μητέρες και τα βρέφη.

Stick μέθοδοι για την απώλεια βάρους δεν είναι το χρονικό διάστημα του συνιστώμενου ορίου ζωής, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της υγείας.

Ρύζι δίαιτα για την απώλεια βάρους για 3 ημέρες

Αυτή η επιλογή διατροφή θεωρείται το πιο ασφαλές. Για όλη την περίοδο θα είστε σε θέση να χάσετε βάρος 4 κιλά, το δέρμα σας θα είναι ήπια.

Κατά τη διάρκεια της συμμόρφωσης με τη διατροφή κάθε βράδυ ετοιμάστε μερίδα ρυζιού για τη νέα της ημέρας.

Συνταγή ρυζιού για την απώλεια βάρους Θα χρειαστείτε:
• ρύζι — 0,25 kg;
• νερό 0,5 l.
Πώς να μαγειρέψουν:
1. Πλυμένο το ρύζι ρίχνουμε το νερό, το αφήνουμε για τη νύχτα.
2. Το πρωί βράζουμε δημητριακά χωρίς αλάτι, μετά από βρασμό μαγειρέψτε για 10 λεπτά.
3. Μαγειρεμένο πιάτο επιμείνετε κάτω από το καπάκι για ένα τέταρτο της ώρας.

Η προκύπτουσα σύνθεση χωρίζουμε σε 3 μερίδες, το οποίο χρησιμοποιείται για 3 γεύματα.

Διάγραμμα διατροφή

Παρακάτω παρουσιάζεται το διάγραμμα της δίαιτας για 3 ημέρες.

Πρώτη μέρα:
• πρωινό — 1 μερίδα βρασμένου ρυζιού, 20 γραμμάρια πουρέ από φρέσκα μήλα;
• μεσημεριανό 1 μερίδα δημητριακά, λίγο άνηθο, 5 g δεν εξευγενισμένα φυτικά έλαια?
• δείπνο — μερίδα ρύζι, 1 βραστό καρότα, 200 ml ζωμό λαχανικών.
Δεύτερη μέρα:
• πρωινό — 8 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέμα γάλακτος, 1 μερίδα ρύζι δημητριακά, 20 g φρέσκα χόρτα;
• μεσημεριανό — 200 ml ζωμό λαχανικών, βραστά λαχανικά, μερίδα ρύζι με μυρωδικά;
• δείπνο — μερίδα δημητριακά, λαχανικά, μαγειρεμένα στον ατμό και χωρίς αλάτι.
Τρίτη ημέρα:
• πρωινό — μερίδα ρύζι δημητριακά με μια πρέζα κανέλα, τη μέση το γκρέιπφρουτ;
• μεσημεριανό — 200 ml ζωμό λαχανικών, 0,15 kg тушеных μανιτάρια, αγγούρι, 5 ml ελαιόλαδο, μερίδα δημητριακά;
• δείπνο — 0,15 kg μπρόκολο μαγειρεμένο στον ατμό, το ζωμό από τα λαχανικά, μια μερίδα δημητριακών.

Αν κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους, μπορείτε να νιώσει την επιδείνωση της υγείας, η αδυναμία του το, ημικρανία, σταματήστε μονο δίαιτα.

Ρύζι δίαιτα για την απώλεια βάρους για 7 ημέρες

Η επτά ημερών αδυνάτισμα φέρνει το δεύτερο όνομα — το "Ρύζι δίαιτα 10 κιλά σε μια εβδομάδα" — υπόκεινται σε συστάσεις για 7 ημέρες, μπορείτε να χάσετε βάρος 10 kg.

Να συμμορφώνονται με αυτή τη μέθοδο τροφοδοσίας είναι πολύ πιο εύκολο, δεδομένου ότι περιλαμβάνει την εισαγωγή στο μενού γιαούρτι, αποξηραμένα φρούτα.

Διάγραμμα διατροφή

Παρακάτω παρουσιάζεται το σχήμα διατροφής για μια εβδομάδα.

Δευτέρα:
• πρωινό — 50 γρ ρύζι δημητριακά με την προσθήκη φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, 1 μήλο, γλυκό πράσινο τσάι;
• μεσημεριανό — 0,15 kg ρύζι με λαχανικά και μυρωδικά, καρυκευμένο 5 ml ελαιόλαδο;
• δείπνο — 1 καρότο, 0,15 kg βρασμένα δημητριακά.
Τρίτη:
• πρωινό — 50 γραμμάρια δημητριακά με την προσθήκη 10 g κρέμα γάλακτος, 1 πορτοκάλι;
• μεσημεριανό — 0,15 kg δημητριακά, 50 g μαγειρεμένα кабачка;
• δείπνο — 0,15 kg βρασμένου ρυζιού και 50 γρ καρότα.
Περιβάλλον:
• πρωινό — 50 γραμμάρια ρύζι, 1 αχλάδι;
• μεσημεριανό — μερίδα ρύζι (0,15 kg), σαλάτα από 0,15 kg αγγούρι με την προσθήκη μανιτάρια, σοταρισμένα σε λάδι ελιάς;
• δείπνο — μερίδα δημητριακά, 50 γρ βρασμένο λάχανο.
Πέμπτη:
• πρωινό — 50 γραμμάρια βρασμένα δημητριακά, 1 μήλο, 220 ml γάλα;
• μεσημεριανό — 0,15 kg δημητριακά, 50 γρ καρότο και ραπανάκι;
• δείπνο — 2 καρύδια καρυδιάς, 50 γρ βρασμένο λάχανο, 0,15 kg ρύζι δημητριακά σε βραστό μορφή.
Παρασκευή:
• πρωινό — 50 γραμμάρια βρασμένα δημητριακά, 220 ml γιαούρτι, 50 γρ σταφίδες;
• μεσημεριανό — 50 g φαγητό кабачка, 0,15 kg ρύζι δημητριακά, χόρτα;
• δείπνο — 3 φύλλων σαλάτας, 4 καρυδιάς καρύδι, 0,15 kg ρύζι δημητριακά.
Σάββατο:
• πρωινό — 1 αχλάδι, 50 γραμμάρια βρασμένου ρυζιού, 3 καρυδιάς καρύδι;
• μεσημεριανό — 50 g φαγητό кабачка, 0,15 kg δημητριακά, μαρούλι;
• δείπνο — 1 αχλάδι, 0, 15 κιλών βρασμένου ρυζιού με την προσθήκη 20 γραμμάρια κρέμα γάλακτος.
Κυριακή:
• πρωινό — 1 μήλο, 50 γρ ρύζι δημητριακά;
• μεσημεριανό — 1 ντομάτα, μαρούλι φύλλα, 0,15 kg βρασμένα δημητριακά;
• δείπνο — 50 g φαγητό кабачка, 0,15 kg ρυζιού.
15.06.2018