Αδυνάτισμα για τους τεμπέληδες στο σπίτι

Οι λάτρεις θρεπτικό φαγητό, καθίστε αναπαυτικά, το παρακάτω άρθρο προσφέρει μια εξοικείωση ένα βάρος τρόπους για το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα, χωρίς να λάβει για να το κάνετε αυτό καμία προσπάθεια. Οι σκεπτικιστές σίγουροι ότι η αποτελεσματική αποτελεσματικότητα απώλειας βάρους για τους τεμπέληδες είναι απίθανο.

Σπεύδουμε θα σας απογοητεύσουμε, καθώς χάρη στην επινοητικότητα της σύγχρονης γενιάς, να χάσουν βάρος τώρα μπορείτε όχι μόνο μέσα από τον αθλητισμό και την δίαιτα. Πώς ακριβώς να επαναφέρετε ανεπιθύμητα τα επιπλέον κιλά; Δεν θα βλάψει την υγεία η τεχνική αυτή; Από διατροφή για τους τεμπέληδες διαφορετικό από το συνηθισμένο; Σε αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα θα απαντήσει το παρακάτω άρθρο.

Γρήγορο αδυνάτισμα για τους τεμπέληδες στο σπίτι

Δεν είναι μυστικό ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τεμπέλης στο σπίτι — η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού, καθώς μαζί με το υγρό από το σώμα φεύγουν όλες τις επιβλαβείς ουσίες, και κατά συνέπεια και κιλά.

"Μόλις 1 ποτήρι το πρωί παρέχει μείον 2 κιλά σε μια μέρα." — περίπου τέτοιου είδους συνθήματα σε δίαιτες για απώλεια βάρους για τους τεμπέληδες. Φυσικά, μιλάμε για την χρήση χυμού λεμονιού με ζεστό νερό με άδειο στομάχι. Γιατί είναι γνωστό, ότι αυτή η λύση επιταχύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού, τόσο πιο "προκαλώντας" γρήγορο αδυνάτισμα. Εξάλλου, το ανωτέρω τρόπος για απώλεια βάρους είναι εύκολο για την τήρηση στο σπίτι.

Τρόπους για την απώλεια βάρους για τους τεμπέληδες στο σπίτι περιλαμβάνουν τα εξής υποχρεωτικά στοιχεία:

• Εξαίρεση από τη διατροφή βαριά τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας;
• Ολοκλήρωση φόρτισης που εκτείνεται από 10 έως 15 λεπτά. Στη διαδικασία θα πρέπει να ζυμώνουμε όλο το σώμα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή προβληματικές περιοχές;
• Με άδειο στομάχι πίνετε ένα ποτήρι νερό με λεμόνι ή ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι τζίντζερ;
• Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να περπατήσει.

Όπως είναι γνωστό, λ. το γέλιο παρατείνει τη ζωή. Αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι τα θετικά συναισθήματα συμβάλλουν ακόμα και απώλεια βάρους. Πράγματι, σε αγχωτικές καταστάσεις του ανθρώπου συνεχώς το τράβηγμα σε τρόφιμα, ικανή για σύντομο χρονικό διάστημα τον ηρεμήσει.

Με τη βοήθεια της σόδας

Αδυνάτισμα με τη βοήθεια της σόδας για τους τεμπέληδες στο σπίτι ίσως ως λουτρά και ποτά. Εκτός των άλλων, σόδα έχει αντιφλεγμονώδη και ηρεμιστική επίδραση στο δέρμα.

Η τακτική κατανάλωση σόδας για αδυνάτισμα διαταράσσει τη διαδικασία της πέψης, με αποτέλεσμα να μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Σε σπάνιες χρήσεις σόδα ως διαιτητικό προϊόν, μπορεί να γίνει το κατάλληλο ποτό για να χάσουν βάρος στο σπίτι. Για να γίνει αυτό θα χρειαστεί σε ένα ποτήρι νερό προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα, η σβησμένη χυμό λεμονιού.

Η πιο απλή, και το σημαντικότερο ανώδυνος τρόπος για την απώλεια βάρους για τους τεμπέληδες — soda λουτρών. Χάρη σε αυτούς, αποτελεσματικά αποτελέσματα, μπορείτε να δείτε ήδη μετά από 1-2 εβδομάδες. Για σόδα μπανιέρες στο σπίτι θα χρειαστείτε μισό κιλό θαλασσινό αλάτι και 300 γραμμάρια σόδα. Αυτό το μίγμα θα πρέπει να τοποθετηθεί στο νερό, θερμαινόμενη έως 37 βαθμούς.

Την παραπάνω διαδικασία για να χάσουν βάρος στο σπίτι συνιστάται η διαίρεση σε 10 συνεδρίες, και να εκτελέσει τους σε μια μέρα. Η ουσία της μεθόδου αυτής στην ταχεία απελευθέρωση από χοντρό δέρμα.

Soda ακόμα έχει αντιμικροβιακή δράση. Ως εκ τούτου, εάν έχετε στο σώμα σας όλα τα είδη των βακτηρίων, σόδα διατροφή για την απώλεια βάρους στο σπίτι — μια άψογη επιλογή για τεμπέληδες.

"1 ποτήρι πρωί — μείον 2 κιλά σε μια μέρα"

Αδυνάτισμα για τους τεμπέληδες "μόλις 1 ποτήρι το πρωί μείον 2 κιλά σε μια μέρα" είναι μια δίαιτα που βασίζεται στο νερό. Για την πιο αποτελεσματική αποτελέσματα, απαιτείται να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:

• με άδειο στομάχι να πίνετε ένα ποτήρι καθαρισμένο πόσιμο νερό, χωρίς φυσικό αέριο;
• για πρωινό να προχωρήσει μόνο μετά από 20 λεπτά μετά την κατανάλωση του νερού;
• μετά από δύο ώρες μετά το πρωινό, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα χωρίς ζάχαρη;
• καθημερινά καταναλώνετε μέγιστο 200 γραμμάρια κουνέλι, Τουρκία ή μοσχάρι;
• προαιρετικά, διαφοροποίηση διατροφή χαμηλή σε θερμίδες ποικιλίες ψαριών;
• ελάχιστη ποσότητα κατανάλωσης νερού ανά ημέρα — 2 λίτρα;
• για να αποφύγετε την έλλειψη βιταμινών, διατροφή για τους τεμπέληδες στο σπίτι συνδυάστε με ένα συγκρότημα δισκίων, που περιέχουν ανόργανες ουσίες;
• επίσης μην ξεχνάτε και για τους συχνούς περιπάτους βόλτες;
• υγιής οκτώ ώρες ύπνου — επίσης αναπόσπαστο μέρος του κάθε ατόμου που θέλει να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσετε βάρος στο σπίτι;
• εάν το επιθυμείτε, το νερό αντικαθίσταται από το πράσινο τσάι.

Γιατί ακριβώς, ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι χρησιμοποιείται ως διατροφή για τεμπέληδες; Ναι, γιατί αυτό θα επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και έτσι συμβάλλει στην ταχεία απώλεια βάρους.

Με τη βοήθεια του μείγματος με τζίντζερ

Έτσι όπως ιδιότητες του τζίντζερ συμβάλλουν στην αποτελεσματική μείωση του βάρους, ιδιαίτερα τεμπέληδες μπορούν να μαγειρέψουν ένα ειδικό ποτό τζίντζερ για να χάσουν βάρος στο σπίτι.

Το μαγείρεμα αυτό το θαύμα-ποτών στο σπίτι απαιτεί ανακατεύουμε το τζίντζερ, το μέλι και το λεμόνι. Τζίντζερ και φέτες λεμονιού θα πρέπει να μετακινηθείτε μέσα από μια μηχανή κοπής κιμά, προσθέστε στο μείγμα το μέλι. Η προκύπτουσα ποτό πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μία ώρα πριν από το φαγητό.

Η ανωτέρω ένωση συμβάλλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος του ανθρώπου και φορτίζει με κέφι και δραστηριότητα σε όλη την ημέρα.

Επίσης μπορεί να προσαρμοστεί διατροφή αδυνάτισμα για τους τεμπέληδες μπισκότο της τσάι. Για αυτό το brew πράσινο τσάι και προσθέστε σε αυτό το μείγμα από ξεφτισμένο μέντα και τζίντζερ.

Απλή δίαιτα — μείον 5 κιλά την εβδομάδα

Απλή δίαιτα για την απώλεια βάρους κατά 5 κιλά την εβδομάδα για τους τεμπέληδες δεν συνεπάγεται μια υπάρχουν περιορισμοί στον αριθμό των χρησιμοποιείται τροφίμων. Δηλαδή, η διατροφή σας θα μείνει γνωστό με μία μόνο προϋπόθεση: μέσα σε δύο ώρες μετά τη λήψη τροφής δεν επιτρέπεται να πιει κανένα υγρό εκτός από νερό. Ο μέγιστος αριθμός χρησιμοποιείται νερού — όχι λιγότερο από δυόμισι λίτρα.

Χρησιμοποιώντας απλή και αποτελεσματική δίαιτα για τεμπέληδες, για την εβδομάδα μπορείτε να επαναφέρετε από 5 έως 8 kg. Αξίζει να σημειωθεί, ότι καμία σωματική άσκηση σε αυτή την περίοδο τρόπος για την απώλεια βάρους, επίσης, δεν προβλέπει.

Οι κανόνες είναι απλή δίαιτα:

• Να αποκλειστούν από την διατροφή τηγανητά, τα λιπαρά, καπνιστά τρόφιμα, προϊόντα ζαχαροπλαστικής και αρτοποιίας.
• Όλα τα πιάτα θα πρέπει να είναι βρασμένο που παρασκευάζονται στο φούρνο ή στον ατμό χωρίς τη χρήση πετρελαίου.
• Για μισή ώρα πριν από το φαγητό να πιει 1 ποτήρι νερό.
• Να αντικαταστήσει σνακ σε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό λαχανικών.
• Εξαίρεση τις μπανάνες και τα σταφύλια.
• Τρώτε τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Κατά προσέγγιση το μενού πιο απλή δίαιτα:

• Πλιγούρι βρώμης, 1 μήλο, πράσινο τσάι.
• Μια σαλάτα από καρότα, λάχανο, μήλο.
• Σούπα από φακές, 2 μπιφτέκια κοτόπουλου στον ατμό, 2 ντομάτα, ένα ποτήρι χυμό καρότου.
• Φυσικό γιαούρτι.
• Το κρέας του κουνελιού στον ατμό, σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, μαϊντανός, πιπεριές, σπανάκι), χυμός από σέλινο.

Πέντε ημέρας διατροφή

Πέντε ημέρας δίαιτα για την απώλεια βάρους — μείον 5 κιλά την εβδομάδα για τους τεμπέληδες συνεπάγεται ένα συμμόρφωση με τις ακόλουθες συστάσεις:

• την πρώτη μέρα πρέπει να τρώνε βραστά αυγά;
• στο δεύτερο προτιμήστε βραστά ψάρια;
• στο τρίτο καταναλώνετε τυρί cottage χαμηλό ποσοστό λίπους;
• την τέταρτη ημέρα, συνιστάται να καταναλώνουν κοτόπουλο φιλέτο, σε ψητά ή βρασμένο μορφή;
• στην τελική, η πέμπτη μέρα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούν αποκλειστικά με γάλα χωρίς λιπαρά, γιαούρτι ή γιαούρτι.

Παρά το γεγονός ότι το παραπάνω είχε αναφέρει σχετικά με απεριόριστη χρήση του ενός ή του άλλου προϊόντος, το μέγιστο αριθμό των θερμίδων ανά ημέρα — 600.

Τα ανωτέρω των πέντε ημερών δίαιτα με στόχο την απώλεια βάρους για τους τεμπέληδες υπάρχουν αντενδείξεις: ουρική αρθρίτιδα, διαβήτη, νεφρική νόσο.

Υδατική δίαιτα

Υδατική δίαιτα για τεμπέληδες είναι σε καθημερινή χρήση μεγάλων ποσοτήτων καθαρισμένο υγρό χωρίς αερίου.

Ίσως, η πιο σημαντική ιδιότητα του νερού είναι η μηδενική θερμιδική αξία. Παρά το γεγονός αυτό, αυτό το προϊόν συμβάλλει στην κορεσμού του οργανισμού και μείωση της όρεξης. Επίσης, το νερό βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, ομαλοποιεί την πέψη.

Επιπλέον, χάρη σε αυτό το απλό ποτό αυξάνει την απόδοση, χάρη στη μεγάλη ποσότητα ενέργειας, η οποία δίνει στους ανθρώπους το νερό.

Παρά την υψηλή πιθανότητα να χάσετε βάρος γρήγορα, διατροφή για την απώλεια βάρους σε νερό για τεμπέληδες έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Από τις θετικές πλευρές της διατροφής για τους τεμπέληδες στο σπίτι ξεχωρίζουν:

• καμία μόνιμη αίσθηση κόπωσης;
• ο κορεσμός του οργανισμού απαραίτητες βιταμίνες του;
• βελτίωση του δέρματος;
• ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών;
• καθώς το σώμα θα είναι γεμάτος με νερό, αποκλείεται υπερκατανάλωση τροφής;
• δεν παραβιάζεται το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.

Από τα μειονεκτήματα της δίαιτας για τους τεμπέληδες παρατηρείται ότι:

• δεν μπορείς να συμμορφώνονται με υδατική δίαιτα για την απώλεια βάρους πάνω από δύο εβδομάδες;
• υπάρχει μεγάλη πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων υγείας;
• η υπερβολική χρήση νερού, να καταστραφεί η δουλειά του στομάχου και των νεφρών

Φόρτιση

Φόρτιση — ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια να μειώσει το βάρος στο σπίτι. Γυμναστική το πρωί συμβάλλει στην ταχεία κλήση αφύπνισης του σώματος και φορτίζει την ενέργεια για την επόμενη ημέρα.

Φόρτιση για τους τεμπέληδες, με σκοπό την απώλεια βάρους, συνεπάγεται μια εκτέλεση καθιερωμένη προθέρμανση:

• Οι κλίσεις της κεφαλής σε διαφορετικές κατευθύνσεις;
• Η άσκηση "Βάρκα", πράγμα που συνεπάγεται ένα βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα και πιάσε χέρια stop;
• Ασκήσεις "ψαλίδι" και το ποδήλατο" μπορείτε να κάνετε ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι. Θα είναι αρκετό απλά να ξαπλώσετε ανάσκελα, σηκώνοντας και κατεβάζοντας τα γόνατα λυγισμένα τα πόδια. Για το "ψαλίδι" θα πρέπει να άρει τα πόδια προς τα πάνω, ρίχνοντας εναλλάξ και που ανυψώνει κάθε;
• Για το οκνηρό ασκήσεις που ονομάζεται "swing" πρέπει να καθίσει στο κρεβάτι, γέρνοντας προς τα κάτω κάτω άκρα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ταρακουνήσει τον κορμό σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Συνταγές

Τεμπέληδες συνταγές για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν ένα απλό το μαγείρεμα από τα προϊόντα που υπάρχουν σε κάθε ψυγείο. Εξετάστε τα πιο χρήσιμα από αυτά:

Μπανάνα nut πλιγούρι βρώμης

Συστατικά: 200 γρ αλεύρι βρώμης, 200 ml γάλα, δύο μεσαίου μεγέθους μπανάνα 50 γρ καρύδια και μια πρέζα κανέλα.

• μπανάνες, καρύδια και κανέλα χτυπάμε στο μπλέντερ;
• ρίχνουμε το πλιγούρι, το ζεστό γάλα;
• αφού απορροφά το γαλακτικό υγρό, προσθέστε μπανάνα συνοψίζοντας τα πιο σημαντικά μείγμα και ανακατεύουμε.

Μούρα πλιγούρι βρώμης

Συστατικά: 150 γρ δημητριακά από βρώμη, 10 g τα αγαπημένα σας μούρα, ένα κουταλάκι του γλυκού μαύρη ζάχαρη, 50 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα, 100 ml αποβουτυρωμένο φυσικό γιαούρτι.

• να ενώσει στενά το πλιγούρι βρώμης, το κόλπο το γιαούρτι;
• τρίβουμε μαύρη σοκολάτα και να το προσθέσετε σε δημητριακά, μαζί με την καστανή ζάχαρη;
• η τελευταία πινελιά — ψιλοκόψτε τα μούρα και προσθέστε και το x σε ένα χάος.

Η ακόλουθη συνταγή θα απαιτήσει λίγη προσπάθεια, αλλά πιστέψτε με, αξίζει τον κόπο! Έτσι, σας παρουσιάζουμε μια συνταγή απώλεια βάρους για τους τεμπέληδες που ονομάζεται "βραστό ψάρι με λαχανικά".

Βραστό ψάρι με λαχανικά

Συστατικά: μισό κιλό σολομός, το πιπέρι, το σέλινο και το λεμόνι.

• βράζουμε το ψάρι, χωρίς την προσθήκη σε αυτό καρυκεύματα;
• στη συνέχεια, κάνει μια σαλάτα από πιπεριές και σέλινο;
• συμπιέστε το χυμό από το λεμόνι και πιέτα τους το αποτέλεσμα σαλάτα λαχανικών;
• βάλτε το μαγειρεμένο ψάρι σε ένα μεγάλο πιάτο και δίπλα τοποθετήστε τη σαλάτα.

Το μαγείρεμα στο σπίτι με την παραπάνω συνταγές που θα είναι σε ισχύ ακόμα και ο πιο τεμπέλης τους ανθρώπους. Για την πιο αποτελεσματική αποτελέσματα απώλειας βάρους που θέλετε να χρησιμοποιήσετε τους 2-3 φορές την εβδομάδα.