Θεωρείται, ότι η νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους – ο πιο ακίνδυνος τρόπος για να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος. Αλλά τα μειονεκτήματα έχουν και δεν έχουν. Οπότε προσοχή δεν βλάπτει. Κατά την εκφόρτωση τακτική κατανάλωση θερμίδων στον άνθρωπο μειώνεται κατά 20-30% από τον κανόνα. Έτσι το σώμα καθαρίζεται, από το φεύγει το επιπλέον υγρό, και ως αποτέλεσμα, το βάρος του σώματος μειώνεται.
Γενικά, σε όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι σωστό να υπάρχουν μία ή δύο προϊόντων.
Λόγω της χαμηλής κατανάλωσης θερμίδων από λίπος γρήγορα καίγεται, το βάρος φεύγει.
Σε τέτοιες μέρες το σώμα καθαρίζει από τις τοξίνες. Στο τέλος, λειτουργεί καλύτερα από το έντερο, εξαφανίζονται αλλεργικές αντιδράσεις και δερματίτιδα, βελτιώνει την γενική κατάσταση του δέρματος.
Μετά την εκφόρτωση το σώμα μπορεί να αρχίσει να αποθηκεύσει όλα έρχονται τα θρεπτικά συστατικά, μετατρέποντας τους ταυτόχρονα σε λίπος. Στο τέλος, μπορείτε γρήγορα να καλέσετε ό, τι πέταξαν.
Συνήθως η νηστεία ημέρες δεν είναι ισορροπημένα με VIGILATE, και αυτό οδηγεί σε διαταραχές του μεταβολισμού και δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Λόγω της έλλειψης ενέργειας σε αυτές τις μέρες ο άνθρωπος μπορεί να γίνει οξύθυμος, μπορεί να μειωθεί η απόδοση, να παρουσιαστεί η αδυναμία του – μέχρι και ζάλη.
Αν σταθμίσει τα "υπέρ" και "μειονεκτήματα", μπορεί να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η νηστεία ημέρες δεν είναι και τόσο ασφαλές για την υγεία. Ωστόσο, αν αποφασίσετε να καταφύγει σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, προσπαθήστε να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες – έτσι θα θα φέρει τους κινδύνους στο ελάχιστο.
Καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες, αυτό δεν σημαίνει τίποτα, δεν υπάρχει. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί, για παράδειγμα, με τη μείωση της μερίδας του συνήθους δίαιτας ή να περιορίσουν την κατανάλωση λιπαρών και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα – ψητό κρέας, mayonnaise σαλάτες, λουκάνικα και ύλης, πλούσια ψησίματος και γλυκά επιδόρπια.
Διαλέξτε για τον εαυτό σας την καλύτερη επιλογή εκφόρτωση, που δεν θα εκθέσει το σώμα ισχυρό στρες, και να εμμείνουμε σε αυτό, όποτε παραστεί ανάγκη. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να περνούν πάνω από ένα hands-on εμπειρία.
Σε τέτοιες μέρες, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό. Τότε το σώμα σας θα καθαριστεί.
Σε αυτή την περίπτωση το νερό δεν θα σταθώ στο σώμα, και θα αποβληθούν από το πρήξιμο.
Αλλιώς στο σώμα μπορεί να διακοπεί, μετά την οποία θα γίνει προσλάβει ένα βάρος δύο φορές πιο γρήγορα από ό, τι πριν.
Σημαντικό!
Βραστό κοτόπουλο (χωρίς δέρμα) ολική ή βραστό κρέας χωρίς αλάτι (επιτρέπεται σάλτσα σόγιας σε μικρές ποσότητες) κατανέμεται σε πέντε γεύματα στη διάρκεια της ημέρας. Πίνετε μόνο νερό.
Σε ένα γεύμα – μόνο ένα μήλο και μισό φλιτζάνι γιαούρτι. Γεύματα πρέπει να είναι πάνω από έξι, αλλά όχι λιγότερο από τρεις την ημέρα. Κεφίρ σε αυτή την επιλογή παίζει σημαντικό ρόλο, γιατί το γαλακτικό οξύ με επιτυχία καθαρίζει τα έντερα.
Την ημέρα επιτρέπεται τρία γεύματα. 50 γραμμάρια ξηρού ρυζιού με φρούτα και γάλα, ενώ για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο με λαχανικά. Το ρύζι είναι καλύτερα να μην το μαγείρεμα, και στον ατμό με μμ (ρίξτε βραστό νερό και το αφήνουμε για τη νύχτα, προ ξεπλύνετε ζεστό και κρύο νερό)! Ως ποτών, επιλέξτε το πράσινο τσάι.
Για πρωινό, γεύμα, δείπνο, τρώνε μόνο το φαγόπυρο, indignans με pm σε αναλογία με το ρύζι. Μην προσθέτετε αλάτι. Ως σνακ και πριν τον ύπνο πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.
Αν χρειάζεται να χάσετε βάρος γρήγορα, κάνε νηστεία ημέρα για το τουρσί. Αυτό το λαχανικό συνδυάζει δύο χρήσιμα ποιότητας – έχει πολύ λίγες θερμίδες και περιέχει tartronovaya οξύ, να επιβραδύνεται η διαδικασία μετασχηματισμού των υδατανθράκων σε λίπη. Επιπλέον, τα αγγούρια αντλούν το νερό από το σώμα. Για εκφόρτωσης μπορεί να χάσει έως 3,5 kg.
Για την απαλλαγή ημέρα σας, το σώμα σας θα αποκτήσει το μέγιστο 300 θερμίδες, οπότε είναι καλύτερο να το κάνουμε, μένει στο σπίτι. Ανεπιθύμητες σωματικές και νοητικές φορτίων. Πάρτε 1,5 κιλό φρέσκα ισχυρών τουρσί και μοιραστείτε τη νόρμα σε 6 δόσεις. Τους χρειάζεται, χωρίς σάλτσες, σε καθαρή μορφή. Αν το αίσθημα της πείνας είναι πολύ ισχυρή, είναι επιτρεπτό να φάει 2 βρασμένα αυγά και 2 κουταλιές της σούπας πίτουρο.
Astrogeology πιστεύουν: είναι ευκολότερο να περάσει και να αποδειχθεί πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους τα νηστεία ημέρες, που πραγματοποιούνται την ημέρα της γέννησης. Δεν πρόκειται για την ημερομηνία και την ημέρα της εβδομάδας – δευτέρα, τρίτη, κλπ. Μάθετε την ημέρα και από τη στιγμή της αφύπνισης "τρώνε" σύμφωνα με την επιλεγμένη την επιλογή εκφόρτωση.
