Θέλετε να χάσετε βάρος νόστιμο, με χαρά και χωρίς κανένα περιορισμό. Για να μην έχουν την αίσθηση της πείνας και ασκήσεις επάνω σε έναν ιδρώτα — καμία παρενέργειες, και μόνο ευχάριστη αίσθηση. Μερικοί τρόποι για τη μείωση του βάρους είναι ακριβώς αυτό που υπόσχονται!
Άλλοι προσφέρουν λίγη "υπομονή", αλλά τα αποτελέσματα εγγυώνται κομψά και για τη ζωή! Τι δεν λένε οι υποστηρικτές γρήγορη απώλεια βάρους; Ότι στην πραγματικότητα, σας περιμένει, αν θα χρησιμοποιήσετε την διατροφή σας;
Σχετικά με τις πιο επικίνδυνες μεθόδους μείωσης βάρους — λένε οι ειδικοί.
Αυτή η μέθοδος είναι δημοφιλής σε όσους θέλουν να "σκύλο χορτάτο". Τι θα μπορούσε να είναι ευκολότερη — ήρθε στο σωστό άτομο βρίσκεται στον καναπέ — πραγματοποιήθηκε συνεδρία της ύπνωσης και μετά από ένα μήνα — το πολυπόθητο αποτέλεσμα. Αλλά όλα είναι απλά μόνο στη θεωρία!
Τι θα γίνει στην πραγματικότητα; Κωδικοποίηση από την παχυσαρκία είναι πάντα επιπτώσεις στον ψυχισμό του. Στο υποσυνείδητο του ασθενούς δημιουργείται μια σταθερή κυρίαρχο εστία, η οποία δεν επιτρέπει σε ένα άτομο υπάρχουν πολλά ή να πίνουν ένα συγκεκριμένο είδος των τροφίμων. Αν ο ασθενής πιστεύει ύπνωση, τον διατροφικές συνήθειες θα πρέπει να σπάσει, και ίσως ακόμη και похудеет. Αλλά η τιμή θα είναι πάρα πολύ υψηλή! Οι ασθενείς "υπνωτιστές" συχνά γίνονται όμηροι της κατάθλιψης, των νευρικών διαταραχών και όλα τα είδη των συγκροτημάτων.
Αν ο ασθενής δεν πιστεύει "γιατρό", τίποτα δεν θα συμβεί. Την όρεξη όχι μόνο δεν θα αποδυναμωθεί, αλλά και θα αυξηθεί το "απαγορευμένο καρπό" είναι πάντα πιο γλυκό.
Κάτω από αυτήν την ιατρική διαδικασία, οι ειδικοί συνιστούν την εγκατάσταση ειδικών δακτυλίων στο στομάχι — ένα στήριγμα. Τελευταία μειώνει την χωρητικότητα του στομάχου, έτσι ώστε το άτομο αρχίζει να τρώτε μικρότερα γεύματα και πιο πιθανό να ικανοποιηθεί. Κλινικές, που περνούν "εύκολη" αποστολή εγγυώνται γρήγορο αποτέλεσμα την απώλεια έως και 60% των υπέρβαρων.
Τι θα γίνει στην πραγματικότητα; Οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση στο ανθρώπινο σώμα είναι πάντα ο κίνδυνος για την υγεία. Με αυτή τη μέθοδο, μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα ή ακόμα και θανατηφόρα. Τοποθετημένα τα δαχτυλίδια μπορούν να μεταναστεύσουν από το στομάχι, να προκαλέσει εσωτερική кровоизлиянию, να προκαλέσει έντονα τον πόνο. Σε αυτή την περίπτωση, αδυνάτισμα αυτή τεχνική δίνει πολύ μέτρια αποτελέσματα. Γνωστές περιπτώσεις, όταν οι άνθρωποι με περιττά 40-50 κιλών που αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ μόνο 10 κιλά και το βάρος μείνει.
Χάπια για ταχεία απώλεια βάρους, που δεν απαιτούν περιορισμούς στη διατροφή και τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, είναι συνήθως γεμάτη με κρυφό κίνδυνο. Συχνά περιέχουν προνύμφες Ascaris lumbricoides. Είναι παράσιτα που βρίσκονται στο λεπτό έντερο και τρέφονται undigested τρόφιμα. Όσο περισσότερες, τόσο το αδυνάτισμα πιο γρήγορα. Διανομείς-θαύμα χάπια υπόσχονται ότι μετά την ολοκλήρωση της εργασίας σκουλήκια βγαίνουν από το σώμα μαζί με τα κόπρανα. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια!
Τι θα γίνει στην πραγματικότητα; Για αρχή λίγο από θεωρία! Το άτομο να παρατηρήσει τα αποτελέσματα αδυνατίσματος, ascaride στο σώμα θα πρέπει να είναι αρκετές εκατοντάδες. Σε τέτοιες ποσότητες άτομο βιώνει το ισχυρότερο ενόχληση — πόνος στην κοιλιά, κράμπες, ναυτία, διάρροια. Μόλυνση helminths μπορεί να επιφέρει βλάβη στους πνεύμονες, σε δυσλειτουργία του παγκρέατος, φλεγμονή του εντέρου.
Επιπλέον, όταν ένα μεγάλο σμήνος παράσιτα, μπορούν να κλείσουν αυλό του εντέρου, προκαλώντας εντερική απόφραξη. Και δεν είναι πάντα δυνατό να νικήσει аскаридоз φάρμακα. Μερικές φορές θα πρέπει να αφαιρέσετε Ascaris lumbricoides χειρουργικά.
Αιτία τα περιττά κιλά για πολλούς ανθρώπους είναι η υπερβολική αγάπη για γλυκά. Δεν μπορούν όλοι να εγκαταλείψουν την ευχαρίστηση να περιποιηθείτε τον εαυτό σας "σπιτικό φαγητό". Σε κοινότητες για τη μείωση του βάρους αυτό το ζήτημα προτείνουν να λυθεί με την αντικατάσταση ζαχαρούχα τρόφιμα τα τρόφιμα με τεχνητά υποκατάστατα ζάχαρης, και για επιδόρπιο να καταναλώνουν προϊόντα για διαβητικούς. Ωστόσο, για να χάσουν βάρος σε αυτό τον τρόπο θα πετύχει δεν είναι για όλους!
Τι θα γίνει στην πραγματικότητα; Εφαρμογή τεχνητά υποκατάστατα ζάχαρης, καθώς και η λήψη φαρμάκων για τους διαβητικούς, μπορεί να παίξει με τον άνθρωπο που σε μπερδεύουν. Ακόμη και η κοινή φάρμακο, όπως "Ασπαρτάμη" μπορεί να προκαλέσει απώλεια μνήμης, πονοκεφάλους, την προώθηση εγκεφαλικά επεισόδια.
Όσον αφορά τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία των διαβητικών, που επηρεάζουν την παραγωγή ινσουλίνης και την απορρόφηση της γλυκόζης από τα κύτταρα. Με την ανάθεση τους στον ασθενή, ο γιατρός λαμβάνει υπόψη τα αποτελέσματα των εργαστηριακών ερευνών και καθοδηγείται από τις αρχές της σκοπιμότητας. Για υγιείς ανθρώπους τα φάρμακα αυτά δεν χρειάζονται! Ανεξάρτητη εφαρμογή τους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές δερματικές βλάβες του ήπατος και των νεφρών, την εμφάνιση επικίνδυνες παρενέργειες.
Οι υποστηρικτές εύκολη απώλεια βάρους "άνθρωποι που γνωρίζουν" μερικές φορές συνιστάται να χάσουν βάρος με τη βοήθεια παγωμένο νερό. Πιείτε το σε ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα. Οι "ειδικοί" ισχυρίζονται ότι χάρη στην οπή πλήρωσης του στομάχου πολύ κρύο νερό, η κατανάλωση υψηλής θερμιδικής αξίας τροφίμων "με ασφάλεια" — τα θρεπτικά συστατικά δεν μπορούν να απορροφηθούν, ως εκ τούτου, οι θερμίδες δεν θα συσσωρεύονται.
Τι θα γίνει στην πραγματικότητα; Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου δεν έχει αποδειχθεί. Ό, τι διαθέτουν οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου για τη μείωση του βάρους είναι δικές σας υποθέσεις. Και αυτό είναι που περιμένει худеющего σίγουρα είναι ιγμορίτιδα, αμυγδαλίτιδα και παγκρεατίτιδα, αρκετά πρακτική μέθοδος τακτικά κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων.
Μία από τις πιο προσιτές τρόπους για την κένωση του εντέρου θεωρούνται κλύσμα. Οι άνθρωποι που ασκούν αυτή τη μέθοδο, παραδέχονται ότι μπορείτε να χάσετε βάρος για να πακέτο για 10-15 κιλά μέσα σε μερικούς μήνες. Όταν το κάνετε αυτό — καμία βλάβη στην υγεία!
Τι θα γίνει στην πραγματικότητα; Εκτός από τα δυσάρεστα συναισθήματα, με τα οποία συνδέεται αυτή η τεχνική "αδυνάτισμα", худеющего μπορούν να σταματήσουν ή να σκοτώσουν παρενέργειες. Έτσι, τακτικά κάνοντας τον εαυτό σας ένα κλύσμα, ο άνθρωπος είναι εγγυημένη λειτουργήσει προβλήματα με τα έντερα, καθώς και δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, μέσω απομάκρυνση από το σώμα των θρεπτικών ουσιών, μπορεί να αρχίσουν να πέφτουν τα μαλλιά, τα νύχια γίνονται πολύ εύθραυστα, θα αυξηθεί ευθραυστότητα των οστών.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άτομο με το υπερβολικό βάρος προσφέρουν αγοράσει τσάι από βότανα. Είναι προωθείται ως ένα φυσικό τρόπο για τη μείωση του βάρους, από το οποίο δεν κάνει κακό. Γιατί σε ένα ποτών "μόνο φαρμακευτικά φυτά", οι μισοί εκ των οποίων είναι γνωστή, και προκαλεί την έγκριση. Οι κατασκευαστές υπόσχονται ότι το χόρτο επιταχύνουν το μεταβολισμό, θα καθαρίσουν το σώμα από τις τοξίνες και θα έχει συνολική συσφικτική δράση.
Τι θα γίνει στην πραγματικότητα; Ακόμα και αν είστε πραγματικά ασχολούνται με το τσάι από βότανα, για να μιλήσει για τους άνευ όρων χρήση δεν είναι δυνατή. Πολλά φαρμακευτικά φυτά είναι δηλητηριώδη, άλλοι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη λειτουργία του οργανισμού, και ακόμα άλλοι — και καθόλου να προκαλέσουν αλλεργίες.
Ένα τσάι για την απώλεια βάρους, που καταστέλλουν την όρεξη, που από μόνη της είναι επικίνδυνη. Πωλούνται επίσης τα τέλη που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, η οποία είναι απαράδεκτη, αν υιοθετεί την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τα απλούστερα επιλογές — τσάι με ήπια υπακτική δράση με την μακροχρόνια χρήση οι άντρες βγάζουν μικροχλωρίδας του εντέρου, που μπορεί να οδηγήσει σε παραβιάσεις του φυσικού κένωση του εντέρου. Και εδώ είναι διουρητικό τσάι, εκτός από την κύρια δράση, γίνονται αιτίες αρρυθμία, η οποία αντανακλά άσχημα για την ανθρώπινη υγεία.
Ενεργοποιημένος άνθρακας — που χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική πράξη το φάρμακο, αναγνωρισμένο εργαλείο με απορροφητικό αποτέλεσμα. Οι υποστηρικτές απώλεια βάρους για αυτό το εργαλείο, λένε, ότι με τη βοήθεια του μπορείτε να απαλλαγείτε από τον "θωμά", αρκεί να υπολογίσει τη "δόση" του 1 χάπι ανά 10 κιλά βάρους. Λήψη του φαρμάκου, κατά τη γνώμη τους, θα βελτιώσει την εντερική λειτουργία, θα επιταχύνει την αποβολή των τοξινών και συμβάλλει στη μείωση του βάρους.
Τι θα γίνει στην πραγματικότητα; Ενεργοποιημένος άνθρακας — ένα πραγματικά χρήσιμο εργαλείο, αλλά όχι όσον αφορά την απώλεια βάρους. Αυτός δεν επηρεάζει την απορρόφηση του λίπους στο σώμα και δεν "εξάγει" τις θερμίδες. Δηλαδή, να χάσουν βάρος με αυτό δεν μπορώ να το κάνω! Επιπλέον, η κατάχρηση ενεργού άνθρακα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματοσ.
Αυτή η τεχνική μείωσης του βάρους εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα, αλλά έχει ήδη κερδίσει μια στρατιά από τους οπαδούς στο διαδίκτυο. Την προωθούν ενεργά bloggers προτείνουν ο ένας στον άλλον. Εδώ είναι μόνο οι γιατροί νέα τάση ειλικρινά με φοβίζει. Το να φάει ένα βαμβάκι, εμποτισμένο με νερό, φυσικό χυμό ή smoothies, μπορεί, και κάνει το άτομο να αισθάνεται γεμάτο, αλλά οδηγεί σε απώλεια της υγείας!
Τι θα γίνει στην πραγματικότητα; Τρώει μαλλί μπορεί να συγκριθεί με την κατανάλωση σε τρόφιμα κουμπιά ή νομίσματα. Αν κατά λάθος κατάπιε ένα ξένο αντικείμενο, τίποτα κακό δεν μπορεί να συμβεί, αλλά αν συνεχώς, περιμένετε πρόβλημα!!!! Εκτός κινδύνου επιδεινώσει την υγεία λόγω της έλλειψης επαρκούς ισχύος, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη της εργασίας γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς και το μπλοκάρισμα. Και αυτό είναι ασυγχώρητο!
Σχόλιο εμπειρογνώμονα
Η άννα Ивашкевич, ιδιωτική διατροφολόγος
— Με ποιες ακραίες μεθόδους απώλειας βάρους σας συναντήσει στο έργο του;
Η νηστεία, ειδικά για μεγάλο χρονικό
Δεν την πρόσληψη μακρο - και микронутриентов στο σώμα σε κάνει να το πάρεις τους από τα όργανα.
Το σώμα θα "τρώει" τον εαυτό σου, και το πρώτο πράγμα που αρχίζει να καταστρέψει — είναι μυς και όχι λίπος! Μετά από νηστεία και η απότομη πρόσληψη της τροφής στο σώμα αντιλαμβάνεται ως πηγή, την οποία χρειάζεται όσο το δυνατόν περισσότερο συσσωρεύονται, και όχι να χάσει. Το σώμα φοβάται την επανάληψη της νηστείας και περιλαμβάνει μια συλλογή ενημερωμένων εκδόσεων τρόπος ζωής.
Η απότομη μείωση των θερμίδων της ημέρας
Καθώς και τη σύνταξη δελτίων τροφίμων χωρίς να λαμβάνει υπόψη τα δεδομένα σχετικά με το ύψος, το βάρος, την ηλικία, τη φυσική δραστηριότητα. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για όλους. Και η απότομη μείωση οδηγεί σε ψυχολογική πίεση κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Διατροφή, предполагающая ποτό μηλόξυδο
Το ξίδι είναι ένα οξύ. Κατανάλωση σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το βλεννογόνο του στομάχου και του εντέρου, και εκεί κοντά και να γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα.
Δίαιτα πρώτης ύλης για τροφές, ειδικά στην εφηβεία
Αυτή η νέα δημοφιλής τάση συνεπάγεται ορμονικές δυσλειτουργίες, η επιβράδυνση στην αύξηση, την ανάπτυξη και άλλα προβλήματα υγείας λόγω της μη καταβολής ζωικές τροφές. Και αυτό είναι πηγή σημαντικών αμινοξέων και κορεσμένα λιπαρά.
Παραίτηση από το δείπνο, μετά τις 18.00
Εδώ όλα εξαρτώνται από το προσωπικό σας χρονοδιάγραμμα της ημέρας. Αν ξυπνάτε στις 6.00 και έχεις ξεφύγει από τον ύπνο στις 21.00, θα πρέπει να προγραμματίσετε το δείπνο πριν από 18 ώρες, δεδομένου ότι σε 3 ώρες θα κοιμηθείτε.
Το άτομο που ανατέλλει περίπου 12.00 μεσημέρι και στηρίζεται όχι πριν 24.00, μπορείτε να φάμε σε 21 ώρες. Αλλά ανεπιθύμητη μεγάλο διάλειμμα μεταξύ των γευμάτων, και εδώ είναι 12 ώρες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το στομάχι λόγω της επιλογής υδροχλωρικό οξύ και ένζυμα, όπως η πέψη δεν θα υπάρχει τίποτα.
Διατροφή, δομημένη σε μία-δύο προϊόντα
Το σώμα δεν παίρνει τη θέση του ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, έτσι η διατροφή θα είναι ισορροπημένη. Η μείωση του βάρους θα πάει οφείλεται μόνο περιορισμό θερμίδων. Γιατί να βασανίζει τον εαυτό του με μια διατροφή με 1 ή 2 προϊόντων, αν μπορείτε να τρώτε ποικιλοτρόπως, ύψους μενού με βάση τη θερμιδική της ημέρας;
Πολλοί διατροφή μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και немощности λόγω της έλλειψης των μυών. Για το λόγο αυτό, δεν είναι όλοι οι διατροφολόγοι αγαπούν να περνούν bioimpedance μέτρησης στην δυναμική για τη συνέχιση αλλαγές στη σύνθεση του σώματος. Στηρίζονται μόνο στις ενδείξεις της ζυγαριάς, μπορείτε να μειώσετε μερικά κιλά σε βάρος, αλλά όταν το κάνετε αυτό, χάνοντας λίπος, μυϊκού και οστίτη ιστού μάζα.
Υγιείς τρόπους για να απαλλαγούμε από το λίπος είναι ημσ προπόνηση και κυκλική δίαιτα. Και στις δύο περιπτώσεις, αδυνάτισμα είναι υγιές, συμβαίνει σύνολο της μυϊκής μάζας, αυξάνει την πυκνότητα των οστών, δεν προκύπτει ελλείμματα των θρεπτικών ουσιών.
Μακροπρόθεσμοι περιορισμοί στη διατροφή οδηγούν σε επιβράδυνση του μεταβολισμού, διαταραχή της έκκρισης των ορμονών του φύλου και την ανάπτυξη των σπάνιων παθήσεων, που εμφανίζονται στην υγεία. Η διατροφή των ρώσων πάσχει από έλλειψη βιταμινών D, Με, Σε, το σελήνιο, το ιώδιο, και άλλα биоактивных ουσιών. Τις ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών ακόμη πιο χειρότερα στην περίπτωση, όταν το άτομο αρχίζει να περιορίζει την πρόσληψη τροφής για την απώλεια βάρους.
Όταν το επίπεδο της γλυκόζης πέφτει, έχουμε αδυναμία, μπορεί να εκδηλωθεί ένα ελαφρύ τρέμουλο των μυών (χέρια τρέμουν, όπως ήταν από τα νεύρα), γινόμαστε οξύθυμοι, και σχετικά με τη συγκέντρωση στις εργασίες ήδη και δεν αξίζει. Ίσως, τη δύναμη της θέλησης σας θα ξεπεραστούν έχετε αυτά τα συμπτώματα, αλλά το νόημα σε αυτό, καθόλου: το σώμα σας στέλνει σήματα πραγματική βιολογική απειλή, και αν δεν αντιδράσει, τότε θα ενεργοποιηθούν προστατευτικές οργανισμούς. Και συγκεκριμένα: μειώνεται η ταχύτητα αυτών των μεταβολικών διαδικασιών που είναι ασήμαντη όσον αφορά την επιβίωση — σε αυτές συγκαταλέγονται κυρίως διάσπαση των λιπών και την παράδοση της ενέργειας στο μυϊκό κύτταρα. Έτσι, το λιπώδη αποθέματα, για την οποία στην πραγματικότητα γίνονται όλα αυτά, θα παραμείνει ανέπαφη, και τη λειτουργία του οργανισμού θα οργανωθεί για λογαριασμό καταστροφή των ενδοκυττάριων δομών.
Και ακόμα ονομάσω μία επιβλαβής τρόπος για απώλεια βάρους είναι "μαγειρεμένο" σε αυτό το θέμα, αλλά πραγματικά δεν κάνουν τίποτα. Υπάρχουν άνθρωποι που στενάζουν για το βάρος, ξέρουν τα πάντα για δίαιτες, έχουν μελετήσει τις προτάσεις των τοπικών γυμναστήριο αίθουσες, αλλά ακόμα τα βράδια κακομαθαίνεις τον εαυτό του με ένα κομμάτι κέικ και υπόσχονται στον εαυτό σας να ξεκινήσει μια νέα ζωή αύριο. Η μείωση του βάρους είναι η συστηματική εργασία πάνω στον εαυτό του και η φροντίδα για το σώμα. Κάτι μπορεί να μην πετύχει, κάπου κάνετε λάθος από άγνοια, αλλά "να επιδιώξει μια λεπτή σιλουέτα" δεν είναι ίσο "για να διαβάσετε τα άρθρα σχετικά με την απώλεια βάρους". Γράψτε ό, τι ξέρετε σχετικά με υγιείς τρόπους για τη μείωση του βάρους, και αρχίστε να το κάνεις αυτό.
