Να χάσουν βάρος, να χάσουν βάρος και να παραμείνουν όμορφα και φρέσκα και να έχουν μια καλή και ελαστικό το δέρμα, όμορφα πυκνά μαλλιά και γερά νύχια, πρέπει να θυμάστε σχετικά με το νερό. Στη διαδικασία αδυνατίσματος πολύ συχνά υποφέρουν ακριβώς τα μαλλιά,το δέρμα και τα νύχια.
Κατά μέσο όρο 30 ml ανά 1 κιλό βάρους. Αν ζυγίζετε 70 kg, το ποσοστό του νερού 2100 ml την ημέρα. Αν το βάρος 100 kg, το ποσοστό του νερού για σας - 3 λίτρα την ημέρα. Δεν πρέπει να πίνουν περισσότερο τους κανόνες, κι αυτό δεν είναι σωστό και μερικές φορές επικίνδυνο.
Νερό είναι το καλύτερο ποτό για 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Και μέσω 1-1.5 ώρες μετά το φαγητό. Το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος και αμέσως μετά το φαγητό δεν συνιστάται, καθώς αυτό επηρεάζει την πέψη. Αλήθεια, αν το θες πάρα πολύ να πίνουν.
Το νερό πρέπει να πίνετε ομοιόμορφα, μικρά γεύματα όλη την ημέρα, κάθε μέρα και όλη του τη ζωή. Μέχρι τότε, ξεκινήστε με 1 ποτήρι νερό το πρωί με άδειο στομάχι. Το υπόλοιπο όγκο του νερού, διαιρέστε το ποσό των διαλειμμάτων μεταξύ γεύματα.
Το νερό θεωρείται μόνο το καθαρό πόσιμο νερό, χωρίς φυσικό αέριο. Τσάι, καφές, χυμοί, γλυκά αναψυκτικά – νερό δεν θεωρούνται. Πώς να ξεκινήσετε να πίνετε νερό, αν είναι σχεδόν πόσιμο. Αρχίζουμε με 1 φλιτζάνι το πρωί με άδειο στομάχι, και 1 φλιτζάνι μεταξύ των γευμάτων. Δεν πρέπει να προσπαθήσουμε άμεσα να πιει την ημερήσια τιμή. Στη συνέχεια, σταδιακά, αυξήστε μερίδα έως και το σωστό αριθμό.
Το νερό πρέπει να πίνεται σε θερμοκρασία δωματίου. Το σώμα ξοδεύει επιπλέον θερμίδες για να το θερμάνει.
Το πόσιμο νερό πρέπει να έχετε στη συνήθεια. Δεν νομίζω ότι πρέπει να πίνουν. Απλά πάντα να έχετε ένα μικρό μπουκάλι με νερό δίπλα σας. Στον εργασιακό χώρο, δίπλα στον καναπέ, στην τσάντα ή και στο αυτοκίνητο. Θα πρέπει να είναι πάντα σε θέαμα. Τηρώντας μια ισορροπημένη και λογική διατροφή, σωστή καθαρό πόσιμο νερό, τη σωματική δραστηριότητα, το υπερβολικό βάρος θα φύγει για πάντα. Όταν το κάνετε αυτό, θα έχετε την τέλεια εμφάνιση και αποθηκεύστε την υγεία και τη ζωτικότητα.
