Οι περισσότεροι από τις γυναίκες απλά και ημέρα δεν μπορεί να ζήσει, για να μην γίνει στη ζυγαριά, έτσι απλά γίνονται τα όμηροι. Επιδίωξη απώλεια βάρους κάνει να ζυγίζεται καθημερινά, πρωί και βράδυ, με την ελπίδα ότι ο αριθμός θα πάει σε μείωση. Δεν παρακολουθώντας το επιθυμητό, ο άνθρωπος ένιωσε και μόνο θυμωμένος ο ίδιος για τον εαυτό του, μερικές φορές κάτω από το χέρι εμπίπτουν και οι κλίμακες. Αλλά μόνο αν κλίμακες αποδεικνύουν το πραγματικό αδυνάτισμα;Μάθετε 5 βασικά σημάδια ότι το σώμα να χάσει βάρος, ακόμα και αν στη ζυγαριά αυτό δεν είναι ορατό.
Δείκτης μάζας σώματος φυσικά σημαντική, αλλά εκτός από αυτό υπάρχουν και πολλές άλλες σημαντικές ρυθμίσεις, που είναι υπεύθυνα για την ομορφιά του σώματος και επιβεβαιώνουν την πραγματική απώλεια βάρους. Γυμναστή πεπεισμένοι ότι στην απώλεια του βάρους δεν θα πρέπει να δώσουν προσοχή μόνο στην μείωση του σωματικού βάρους. Ο λόγος είναι απλός: η διαδικασία κατάρτισης αυξάνει τη μυϊκή μάζα, λιπώδης το γυαλί ενδιάμεσων στρωμάτων, φυσικά φεύγει.
Ακριβώς λόγω της αύξησης της μυϊκής μάζας δείκτες βάρη δεν μπορεί να αλλάξει ή αντίστροφα, ο αριθμός μπορεί να αυξηθεί.Ωστόσο, η διαδικασία απώλεια βάρους συνεχίζεται με επιτυχία!
Το πιο απλό και σαφές σημάδι ότι το σώμα να χάσει βάρος. Καμία αλλαγή στη ζυγαριά δεν σημαίνει ότι το βάρος σας είναι σε θέση. Δώστε προσοχή στα ρούχα του, αν δεν ήταν δωρεάν, το αγαπημένο παντελόνι ή φούστα κρέμονται στη μέση, η ζώνη του παντελονιού καθυστερεί τα λουριά, και το φόρεμα σε μηρούς, δεν είχε συμπιέσει, τότε αδυνάτισμα σίγουρα υπάρχουν. Πιστός επιβεβαίωση του γεγονότος μπορεί να γίνει μια ταινία μέτρησης με την οποία εύκολα μπορεί να μετρήσει τον εαυτό σας.
Αν εξακολουθεί να επικρατεί η πεποίθηση ότι το βάρος είναι σε θέση, αξίζει να σκεφτούμε: θα μπορούσαμε να έχετε προηγουμένως κάνει 20-30 καταλήψεις εύκολα, ακόμα και με τα βάρη, ίσως burpee κάνει 10-15 φορές χωρίς διακοπές ή το λουρί για 2-3 λεπτά; Αν πριν δεν λειτούργησε εκτέλεση και μισό από το προβλεπόμενο, και τώρα να το κάνετε εύκολα και απλά, τότε η πρόοδος είναι προφανής. Τότε το σώμα έχει αλλάξει, εμφανίζεται μυϊκή δύναμη και αντοχή, επιπλέον, έφυγε απάθεια, η κόπωση, η αυξημένη σωματική και πνευματική απόδοση. Όλα αυτά σίγουρα μας λέει ότι ο λιπώδης το γυαλί ενδιάμεσων στρωμάτων έξω και το σώμα να χάσουν βάρος.
Φυσικά, είναι εξαιρετικά δύσκολο να επανασχεδιάσουν τη συνήθη τροφή, που παράγεται εδώ και χρόνια. Αλλά ό, τι έχετε γύρω στο σούπερ μάρκετ τμήματα με το ψήσιμο, το αναψυκτικό, μπορείς να ζήσεις με κονσέρβες ή ζαχαροπλαστικής προϊόντα συνειδητοποίησα, είναι ήδη μια τεράστια νίκη.
Εξάλλου η συνήθης μερίδα έχει μειωθεί σημαντικά σε μέγεθος, και είναι ένα από τα σημαντικότερα σημάδια ότι το σώμα συνεχίζει να διπλώστε το επιπλέον βάρος.
Συμβαίνει εσωτερικός έλεγχος, ωστόσο, το αίσθημα της πείνας δεν υπάρχει, επειδή στη διατροφή εμφανίστηκαν τα σωστά προϊόντα, που προσθέτουν ενέργεια και να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τους μισούσε κιλά.
Η πιο άμεση απόδειξη αδυνάτισμα – φωτογραφία και την τακτική σας. Η εμφάνιση εμπιστοσύνη στη δική τους ελκυστικότητα και την εξουσία γεννά η αγάπη προς τον εαυτό σας, και είστε πιο συχνά φωτογραφήθηκε. Ακόμη και αν η φωτογραφία, που γίνεται μόνο για τον εαυτό μου, ακριβώς το αγαπημένο σας – αυτό δείχνει ότι αρχίζει να σου αρέσει κάτι εμφάνιση, ότι βλέπετε στον καθρέφτη. Σημαντικό είναι να να το φέρει στην τελειότητα και σίγουρα θα έρθει η ίδια η πολυαναμενόμενη στιγμή, όταν μπορείτε εύκολα να είναι σε θέση να καυχιέμαι στους φίλους τους φωτογραφίες πριν και μετά.
Μαζί με τη δύναμη και την αντοχή προστίθεται σχεδιασμός της κάθε ημέρας, το οποίο έχει να κάνει με ενεργό προπονήσεις. Υπήρχαν λόγοι να ασκείστε 10 σημαντικά γεγονότα. Κάθε πρωί ευχαριστεί από συνέλαβε σας για να κάνετε τον εαυτό σας καλύτερα και τέλεια, και αυτό σίγουρα βελτιώνει τη διάθεση. Άλλαξε βάδισμα, έχει γίνει πιο χαριτωμένες και εύκολη, βελτιωμένη ευεξία. Αυτοπεποίθηση, η οποία είναι αισθητή, σίγουρα σε κάνει να πάει προς τα εμπρός, και τότε σίγουρα θα πετύχει.
Δεν ζυγίζονται κάθε μέρα, το καλύτερο είναι να κάνουμε μία φορά την εβδομάδα. Να τηρείτε τη σωστή διατροφή και να αγοράζουν μόνο προϊόντα, που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση της υγείας.
Για να πάρετε μια πραγματική αδυνάτισμα, χρειάζεστε μόνο επιθυμία, αλλά σαφώς χτισμένο το σχέδιο δράσης, το οποίο αποτελείται από τακτικούς κανόνες της σωστής διατροφής, της ποιότητας των προϊόντων και την αυτοπειθαρχία.
