Κάθε γυναίκα θέλει να είναι λεπτή. Αυτό θέλουν, ακόμη και το πιο λεπτό μοντέλο, χωρίς να αντιληφθεί ότι είναι και ήδη τέλεια. Ως εκ τούτου ξοδεύουν τεράστια χρηματικά ποσά για να τους το σώμα πάντα φαινόταν κομψή και ελκυστική – δίαιτα, γυμναστήριο, μασάζ, πισίνες, σαουνών... δεν είναι κάθε γυναίκα μπορεί να αντέξει τέτοιες δαπάνες. Αλλά δεν μπορείτε να να χάσουν βάρος είναι εντελώς δωρεάν!
Για να γίνει αυτό χρειάζεται μόνο η δύναμη της θέλησης. Καθώς και μια τεράστια επιθυμία να επιτύχει το στόχο και την αναθεώρηση των διατροφικές συνήθειες. Δεν είναι μυστικό ότι ο πειρασμός είναι μεγάλος, νόστιμο φαγητό σε μορφή καραμέλας, κέικ και φαστ φουντ γύρω από μια μεγάλη ποικιλία.
Αλλά και η προσμονή, ότι πολύ σύντομα θα μπορείτε και πάλι να φορέσεις το αγαπημένο σας φόρεμα, το οποίο υπήρξε στενότητα, και τζιν, που πάντα φαινόταν απίστευτο, εξουδετερώστε, γιατί τότε και οι άνδρες θα με θαυμασμό περιμένουμε απόψεις ένα συνεκτικό σχήμα, και της κοπέλας σκάσει από ζήλια – δίνει δύναμη και υπομονή στον αγώνα με το βάρος.
Να αρχίσει να χάσουν βάρος πρέπει να αντικατάσταση των παλαιών συνηθειών σε νέα, δηλαδή, ξεκινώντας από το πρωινό, όλα πρέπει να είναι εντελώς διαφορετικά. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ανάγκη όχι όταν χρησιμοποιούνται ή όταν ληφθεί, και όταν θέλω. Και δεν είναι ό, τι υπάρχει στο ψυγείο, και τι θέλω.
Πρώτα οι παλιές συνήθειες δεν επιτρέπουν το σώμα να αισθανθεί τις πραγματικές ανάγκες, αλλά απλά πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας και δεν μετανιώνω για αυτό χρόνο.
Και να μην ξεχάσουμε ένα νέο φόρεμα, που σύντομα θα σου κάνει. Σύμφωνα με τις στατιστικές, οι γυναίκες για τη ζωή ξοδεύουν περίπου ένα χρόνο στο να σκεφτώ τι να φορέσω από την ντουλάπα σας. Και αφήστε τον εαυτό σας να σκεφτεί για την επιλογή πιάτα θα δώσει τη δυνατότητα να σταματήσει στο μέλλον να σκεφτούμε ποιο πράγμα να φοράς, για να κρύψει τις αδυναμίες του σχήματος.
Το φαγητό πρέπει να είναι με χαρά, μετατρέποντάς την σε απόλαυση. Είναι οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι είναι αυτές που φέρνουν τη χαρά. Ως νέα δαντελένια εσώρουχα αντί ενοχλητικές t-shirts - δεν φοράνε αμέσως, και πρώτα θαυμάσετε τους, θεωρούν, φοράνε αργά, ακούγοντας ευχάριστη αίσθηση σαν.
Θα πρέπει να θυμηθούμε, ότι το ανθρώπινο σώμα δεν ήταν αρχικά εγκαθίσταται για την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κρέατος, και δεν είχα μικρές μερίδες τροφίμων σε κυρίως φυτικής προέλευσης, φρούτα και ξηρούς καρπούς. Και κανείς από μακρινές προγόνων μας δεν ήταν το υπερβολικό βάρος.
Για να χάσετε βάρος γρήγορα πέντε και περισσότερα κιλά, αρκετά σε μόλις μία εβδομάδα. Αλλά πρέπει να τρώνε όλη αυτή την εβδομάδα μόνο λαχανικά και φρούτα, δεν υπερκατανάλωση τροφής – ενάμιση-δύο κιλά τροφίμων σε ημέρα θα είναι η βέλτιστη ποσότητα. Και, ταυτόχρονα, για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, αφού έχει μετατραπεί σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να επιλέξετε, όπως τα φρούτα, που είναι κατάλληλα για τύπο δέρματος αδυνάτισμα άνθρωπο – έτσι υποστηρίζουν οι δερματολόγοι.
Το ξηρό δέρμα σε συνδυασμό με ώριμα, γλυκά κόκκινα φρούτα; λιπαρό – με ανώριμο, είναι όξινα και στυπτικές; κανονικό και μικτό δέρμα δέχεται όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών εξίσου. Αλλά για τη διαδικασία μείωσης βάρους περπατούσε γρήγορα, τα βράδια που πρέπει να ληφθούν μπάνιο – απαραίτητα ζεστό, κατά προτίμηση με υδρομασάζ. Αν όχι, τότε αυτο-μασάζ για δεκαπέντε λεπτά είναι θα αντικαταστήσει την τεχνική, και το δέρμα θα αρχίσει να αναζωογονηθείτε με εκπληκτική ταχύτητα.
Άλλο ένα ξεχασμένο είδος διατροφή θύμισε ομορφιές του περασμένου αιώνα. Αν πρωινό χωρίς ζάχαρη τσάι ή καφέ με 40 γραμμάρια τυρί, να δειπνήσει ένα βραστό αυγό, 120 γραμμάρια ψημένα χωρίς λάδι με ένα κομμάτι κρέας και 20 γραμμάρια τυρί, να δειπνήσει χωρίς ζάχαρη τσάι ή καφέ, και για δείπνο το ίδιο το κρέας και σαλάτα από φρέσκα λαχανικά με μια σταγόνα φυτικής πετρελαίου, σε μια εβδομάδα, μπορείτε να τον εαυτό σας δεν είναι να μάθουν στον καθρέφτη. Κιλά, που δηλητηριάζουν ζωή, θα εξαφανιστούν, ως δια μαγείας!
Αλλά χάσετε μια ολόκληρη εβδομάδα – είναι βαρετό. Ως εκ τούτου, υπάρχει καλύτερη μέθοδος αδυνάτισμα – εξαιρετικά γρήγορο, μόλις μία ημέρα. Μέθοδος είναι απλή, όπως όλα τα λαμπρό – καμία τροφή όλη την ημέρα, μόνο το ειδικό τσάι. Ετοιμάζεται έτσι: σε φιάλη χύνεται στην κορυφή της σούπας συγκόλλησης και χύνεται λίτρο ζεστό γάλα. Και καμία ζάχαρη, φυσικά. Την ημέρα εύκολα θα πάρει δύο κιλά. Αλλά μακροπρόθεσμη αυτή η μέθοδος δεν εφαρμόζεται.
Όλες αυτές οι δίαιτες δεν απαιτούν κανένα κόστος, ειδικά αν περιορίσει τον εαυτό σας, για παράδειγμα, στο αλάτι. Αρκεί απλά να σταματήσει τουρσί όλο το φαγητό, και τα κιλά θα αρχίσουν να λιώνουν – άνοστη το φαγητό δεν θέλει να υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες. Επίσης θα πάρει κιλά, αν να παραιτηθεί από γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Και πολύ πιο γρήγορα από ό, τι, αν υπάρχουν δεν αλμυρό φαγητό.
Αλλά υπάρχουν τρόποι για να χάσετε βάρος, όπου δεν χρειάζεται να δαπανήσουν χρήματα; Φυσικά, υπάρχει μια τεράστια πολλές από αυτές τις τεχνικές. Ένας από αυτούς είναι η διατροφή. Η ουσία του είναι να είναι ότι πρέπει για να επιλέξετε επτά αγαπημένα σας προϊόντα και να διανείμει τους με την ημέρα της εβδομάδας. Και μετά υπάρχουν σε κάθε αυτή την ημέρα μόνο το προϊόν που επιλέξατε. Για παράδειγμα, σε δευτέρα – μπανάνες, αλλά όχι όπως θέλετε, μα μόνο πέντε κομμάτια. Και τρίτη – το φαγόπυρο, σε μια πιατέλα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Και δεν προσθέτουν καμία άλλη τα τρόφιμα και να πίνετε μόνο καθαρό νερό.
Και αν συγκρίνουμε όλες οι δωρεάν τεχνικές απώλεια βάρους, τότε αυτό το ένα από τα δωρεάν, επειδή δεν χρειάζεται να πηγαίνεις στο γυμναστήριο με όργανα γυμναστικής ή να αγοράσουν το παχύ κάψιμο φάρμακα. Μια άλλη τεχνική που ονομάζεται "παιδική σκεύη". Μπορείτε να φάτε ό, τι αρέσει, αλλά μόνο από πολύ μικρά πιάτα – πρίζες για μαρμελάδα και τσαγιού πιατάκια. Όπως και το φαγητό, αλλά μικρές μερίδες. Και φαγητό δεν πρέπει εκεί που την προετοίμασαν, και σε ένα άλλο δωμάτιο, να δένεται έπρεπε να ειδικά σηκωθώ και να φύγω.
Στην πραγματικότητα, εδώ ιδιαίτερη μυστικό δεν υπάρχει. Υπόθεση στο γεγονός ότι ο εγκέφαλος δεν είναι άμεσα αντιλαμβάνεται από το στομάχι σήμα για κορεσμό, πάντα υπάρχει μια καθυστέρηση περίπου πέντε με δέκα λεπτά. Και αν φάει ένα πιάτο χυλό, θέλω ακόμα, καλύτερα να περιμένετε πέντε έως δέκα λεπτά. Και μόνο τότε να πάει για κάτι παραπάνω. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι όταν ο άνθρωπος ανοίγει το καπάκι το τηγάνι, για να βάλει μια άλλη μερίδα, θα καταλάβει ότι δεν θέλω. Το μυαλό πήρε, τελικά, η πολυαναμενόμενη σήμα.
Πολύ χρήσιμο να νηστεία ημέρες. Για αυτό δεν χρειάζεται να ψαρεύεις από την πείνα. Μπορείτε να κανονίσετε κεφίρ ή μήλο την ημέρα, και υπάρχει σε αυτήν την ημέρα μόνο αυτό το είδος των τροφίμων, το πιο σημαντικό, για να έχει όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες. Μία ημέρα την εβδομάδα – είναι τέσσερις-πέντε νηστεία ημέρες το μήνα, υπάρχουν τέσσερις-πέντε μέρες το βάρος μόνο φεύγει χωρίς ιδιαίτερες κόπων τους! Αλλά και σε άλλες μέρες απλά λέτε στον εαυτό σας "στοπ", όταν το χέρι συνήθως πλησιάζει για το περιττό ένα κομμάτι κέικ. Και τότε το βάρος του θα είναι πάρα πολύ να φύγω, αν και όχι τόσο γρήγορα, όπως κατά την εκφόρτωση.
Ναι, μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα. Μπορείτε να χάσετε βάρος ακριβά. Μπορείτε να χάσετε βάρος ενδιαφέρον. Αλλά η πιο ευχάριστη επιλογή – χάσουν βάρος δωρεάν, συνδυάζοντας παράλληλα και την ταχύτητα, και την ευχαρίστηση, χωρίς να χάσει το περιττό μια δεκάρα και περιμένοντας τη μελλοντική λεπτή σιλουέτα!
