Μαγικές δίαιτες δεν υπάρχει. Αδυνάτισμα απαιτεί ορισμένες προσπάθεια, και πάνω απ ' όλα, πρέπει να βασίζεται σε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία εκτός από την καύση του λίπους, θα βοηθήσει να διατηρήσει την υγεία του. Η διαδικασία απώλειας βάρους δεν μπορεί να είναι αποτελεσματική χωρίς τη συμμετοχή φυτικές ίνες, ένας από τους προμηθευτές που αποτελούν τους σπόρους διαφόρων φυτών. Ποιες είναι οι σπόροι για την απώλεια βάρους είναι το πιο πολύτιμο;
Οι σπόροι είναι μικροί θησαυροί, πλούσια σε συστατικά, τα οποία είναι πολύ χρήσιμα για την υγεία μας, έτσι δεν πρέπει να τους αρνηθεί. Ειδικότερα, μπορούν να μας παρέχουν ενέργεια, αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικά για την ανθρώπινη βακτηριακή μικροχλωρίδα βακτήρια. Αξίζει να σημειωθεί ότι όλα αυτά τα "χρησιμότητα" εισέρχονται στο σώμα μας σε ένα πολύ όμορφο και νόστιμο τρόπο, επειδή, για παράδειγμα, το ίδιο σπόροι ηλίανθου ή κολοκύθας αγαπούν πολύ.
Στην ομάδα υπάρχει και φυτικές ίνες. Είναι απλώς απαραίτητη στη διατροφή, μας βοηθά να φροντίσει το σώμα, συμβάλλει στην ρύθμιση των λειτουργιών του οργανισμού (κυρίως του πεπτικού συστήματος) και προωθεί την απέκκριση από τα ανεπιθύμητα στοιχεία. Εφαρμογή δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να παρέχει προστασία από τον διαβήτη, την προστασία τους από ασθένειες της καρδιάς. Διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες, βοηθά να διατηρήσει μια ισορροπημένη επίπεδο της χοληστερόλης.
Οι φυτικές ίνες, επίσης, βοηθά στην σωστή απώλεια βάρους. Αν πρόκειται για αυτή τη σημαντική για πολλούς διαδικασία, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι σπόροι για την απώλεια βάρους είναι πολύ πολύτιμη, είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους σε αυτή την πραγματικότητα. Βοηθούν στο κάψιμο του λίπους, επιταχύνει το μεταβολισμό, είναι ιδανικό ως συμπλήρωμα σε σαλάτες, μπισκότα, κοκτέιλ ή απλά υγιεινό σνακ. Όλα αυτά τα δώρα της φύσης συνεισφέρουν στην διαδικασία χωρισμού με περιττά κιλά. Αλλά τι σπόροι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε για την απώλεια βάρους; Εδώ είναι μερικοί από τους πιο καλούς συμμάχους.
Σίγουρα θα έχετε ακούσει για αυτούς και για τις θαυματουργές ιδιότητες του. Πώς και γιατί οι σπόροι chia βοηθούν να χάσετε βάρος;
Επιπλέον, πρέπει να ξέρετε ότι αυτές οι ηλιόσποροι αποτελούν το τέλειο μέσο για να επιλύσετε προβλήματα με το κυκλοφορικό επειδή περιέχουν υψηλό ποσοστό των λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα οποία μειώνουν το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων και αυξάνουν τα επίπεδα της "καλής".
Είναι πολύ απλό, μπορείτε να βρείτε τις αγαπημένες τους σπόρους σε καταστήματα με φυσικά προϊόντα διατροφής και σούπερ μάρκετ. Για να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των σπόρων chia, αρκετά καθημερινά να προσθέσετε δύο ή τρεις κουταλιές τις αγαπημένες σας σαλάτες, γιαούρτι, smoothies και ακόμη και ζελέ.
Γιατί τελικά δημοφιλής σήμερα, σπόρους λιναριού, συμπεριλαμβανομένων των για την απώλεια βάρους; Κυρίως, επειδή περιέχουν πιο πολλές φυτικές ίνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πολύ μεγαλύτερη από ό, τι στην περίπτωση χρήσης άλλων σπόρων. Χάρη σε αυτήν μπορούμε να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, μείωση της χοληστερόλης.
Με αυτούς τους σπόρους για την απώλεια βάρους ή όχι, παρέχουμε στο σώμα τη μεγάλη δόση των λιπαρών οξέων ωμέγα-3. Ξεπερνά ακόμη και την ποσότητα, που μας έρχεται με κάποιο ψάρι επειδή λινό ηλιόσποροι είναι η μεγαλύτερη φυσική πηγή λιπαρών οξέων ωμέγα-3
Ο σπόρος λιναριού ακόμα και προμηθευτής ήπιων οιστρογόνων, και όλοι μαζί αυτό το καθιστά πολύ σημαντικό συστατικό των τροφίμων.
Βρείτε αυτό το προϊόν είναι πολύ απλά — σχεδόν σε κάθε κατάστημα. Να τρώτε τους με τα οφέλη για την υγεία και σχήματα, και εγώ δεν χρειάζεται σοφό (αν και στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές παραλλαγές). Μπορείτε απλά καθημερινά διασκορπίσει μερικές κουταλιές προϊόντων από γιαούρτι, σαλάτες, κοκτέιλ και να διασκεδάσετε!
Μουστάρδα σπόροι του — το ιδανικό συμπλήρωμα στα φαγητά, η οποία είναι προμηθευτής όχι μόνο φυτικές ίνες, αλλά και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου, φωσφόρου, νιασίνη, πρωτεΐνες, σελήνιο και ψευδάργυρο.
Επιπλέον, μουστάρδα σπόροι για την απώλεια βάρους είναι χρήσιμες δεδομένου ότι βελτιώνουν την πέψη, επειδή έχουν την ιδιότητα να διεγείρουν την έκκριση του γαστρικού χυμού.
Μπορείτε να τους βρείτε χωρίς προβλήματα σε σούπερ μάρκετ, επειδή είναι συχνά χρησιμοποιείται στη μαγειρική το αλατοπίπερο. Οι σπόροι μουστάρδας είναι πολύ νόστιμο και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως ένα υπέροχο καρύκευμα στο κρέας (γαλοπούλα ή κοτόπουλο), ψάρια (σολομός), συμπλήρωμα σε σαλάτες.
Ποιος από εμάς δεν αγαπά τους σπόρους ηλίανθου σας; Πόσο και γιατί είναι καλό για την απώλεια βάρους; Επειδή παρέχουν το αίσθημα κορεσμού, επιταχύνουν το μεταβολισμό. Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμο λόγω της περιεκτικότητας σε ελαϊκό οξύ, λινελαϊκό, παλμιτικό, στεατικό, του αραχιδονικού οξέα και λεκιθίνη. Όλα αυτά τα οξέα συμβάλλουν στην μείωση της "κακής" χοληστερόλης και αύξηση της "καλής". Μην ξεχνάτε επίσης, ότι οι σπόροι του ηλίανθου είναι σύμμαχοι του ήπατος, καθώς και να βοηθήσει να ρυθμίζουν την απορρόφηση του λίπους.
Έτσι, οι σπόροι για την απώλεια βάρους μπορούν να επωφεληθούν ακόμη και να είναι χρησιμοποιείται πιο απλή τρόπο. Το κύριο πράγμα – να θυμόμαστε σχετικά με τις θαυμάσιες ιδιότητες, να μην το παρακάνετε με την ποσότητα.
